《紅樓夢》中的捶背養生方法

《紅樓夢》是多元的文學巨著， 其中也不乏有許多醫學小故事。 閱讀這些故事， 不但可以獲得豐富的文學知識， 還可以學到一些養生保健的妙術。 其中捶打背部就是其中一例。 書中說到賈府時， 經常提到丫環們為賈母、王夫人等人捶背來緩解背部酸痛。 第53回寫到：“寶玉見晴雯將雀裘補完， 已使得力盡神疲， 忙命小丫頭來替她捶著， 彼此捶打了一會……”

書中所描述的捶背是流傳於民間的一種養生健身方法。 背部是脊柱、督脈、足太陽膀胱經以及足陽明胃經的循行部位， 其中僅足太陽膀胱經的穴位就有53個。

這些經脈與穴位具有運行氣血、聯絡臟腑、抵禦外邪的作用。 例如拍打背部的肝俞穴， 能防治肝、胃、膽、眼病， 以及神經衰弱、肋間神經痛等；拍打膽俞穴， 能治療膽囊炎、膽汁反流；拍打心俞穴與至陽穴， 可以減輕心絞痛症狀。 現代研究也證明， 人背部皮下有大量免疫細胞， 但是由於人的背部不容易用手接觸到， 所以有些免疫細胞常常處於“休眠”狀態。 拍打刺激這些細胞， 啟動它們的功能， 對調節人體機能有重要的作用。

捶背的方法有多種， 可以用拍打法、手指叩擊法、手掌叩擊法、借助按摩錘拍打等。 動作要求協調、有序、著力、有彈性， 每分鐘以60～100次為宜。 值得注意的是， 捶背法也不是人人皆宜。 患嚴重心臟病、脊柱變形、肺結核病的患者都不宜用捶背法。