我們大概都能記得小時候幫大人捶背的情景吧。 當爺爺奶奶累了的時候， 就會笑眯眯地看著你說：“來， 幫我捶捶背。 ”
捶背除了可以緩解疲勞、除了是孝心的體現， 還能幫助入眠哦。 如果你家裡有人睡眠品質不會的話， 你不妨利用一下閒暇的時間， 幫他捶捶背進行改善吧。
捶背能治失眠捶背簡單易行， 不受時間的約束。
白天利用工作間隙互相捶背， 可以讓人頭腦清醒， 有利於提高工作效率：晚上臨睡前捶背， 能讓人寧心安神， 是醫治失眠的良方之一。
捶背方法通常有拍法和擊法兩種方法， 均沿脊柱兩側進行。
前者用虛掌拍打， 後者用虛拳叩擊， 手法均宜輕不宜重， 力求動作協調、節奏均勻、著力富有彈性。 如此自上而下或自下向上輕拍輕叩， 接受者可站可臥。 捶背的速度以每分鐘60～100下為宜， 以不痛為度。 每日1～2次， 每次捶背時間以30分鐘為宜。
小編提示：為老人捶捶背，
病情分析：失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂以及各個系統疾病。 意見建議：治療失眠，首先養成按時睡覺的習... [詳細答案]
從催眠最初的發展開始，就被用來進行生理、心理疾病的治療，所以它的應用也十分廣泛。催眠療法被廣泛應用於失眠症的治療。 催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀... [詳細答案]
您好，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。 聆聽平淡而有... [詳細答案]
你好，失眠建議使用按米哦理療，效果較好，口服腦心舒，安神補腦液，結合熱水泡腳你，足療效果比較好 [詳細答案]
您好，建議服用營養神經藥物穀維素 刺五加 維生素B1進行治療,同時應當積極鍛煉身體,及時調整睡眠時間,多吃瓜果蔬菜補充維生素。 [詳細答案]