不同體質女性的養生之道， 下面小編為你詳細介紹。 現代社會中， 人們的養生意識也逐漸提高。 但是對於女性養生來說， 不同體質所要遵循的養生之道是不同的。 從中醫學的角度分類， 女性體質可以分為四類。 其中包括氣虛體質， 濕熱體質， 陰虛體質以及陽虛體質。
想要養生與效果， 那麼必須要先瞭解自己是什麼樣的體質， 適合什麼樣的養生之道。 接下來就來為大家分享一下不同體質的女性該如何養生。
【氣虛體質】
氣虛體質的女性說話沒勁， 常常出虛汗， 易呼吸短促， 常常疲乏無力。 這類女性喜歡安靜， 吃或喝涼的食物會不舒服， 大便容易稀溏， 小便顏色清而量多。 性格比較沉悶、內向。 還很容易感冒， 生病後， 由於抗病能力弱， 難以痊癒， 還易患內臟下垂， 比如胃下垂等。
飲食調理：多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等補氣的食物， 尤其推薦補虛症很好的山藥。
食譜推薦：
1、十全大補雞（烏骨雞或小母雞1只、黨參10g、白術10g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、白茯苓10g、甘草5g、當歸6g、川芎3g、肉桂2g、薑3片、大棗2枚）。
2、鯽魚黃芪湯（鯽魚1條半斤左右、黃芪24g、枳殼9g）。
【血瘀體質】
刷牙時， 牙齦會容易出血， 眼睛常有紅絲， 皮膚常常都是乾燥、粗糙， 還會常常出現疼痛，
飲食調理：多吃如薺菜、佛手、黑木耳、洋蔥、藕、桃子、栗子等活血的食物。
食譜推薦：鯉魚赤豆湯。
【痰濕體質】
最大特點是心寬體胖， 腹部多為鬆軟肥胖， 眼睛浮腫， 容易困倦， 皮膚出油， 汗多。
飲食調理：要改善飲食習慣和控制體重。
食譜推薦：白扁豆肉片湯、香菇燜鱸魚。
【陰虛體質】
陰虛體質的女性會怕熱， 常常感到手腳心發熱， 皮膚乾燥， 口乾舌燥， 面頰潮紅或偏紅， 容易失眠， 常常大便幹結， 性情急躁。
飲食調理：多吃如鴨肉、蕎麥、小麥、甲魚、銀耳、黑木耳等補陰的食物。
食譜推薦：
1、益氣養陰排骨湯（黃芪15g、山藥、麥冬10g、薑2片、玉竹10g、石斛10g、小排骨250g， 要滋潤皮膚的女性可加入白芷）。
2、芝麻拌雙耳（黑木耳和銀耳）。
【氣郁體質】
氣鬱體質的女性一般多愁善感、憂鬱脆弱， 且比較瘦， 經常悶悶不樂， 會無緣無故歎氣， 容易心慌失眠。 他們的感情脆弱， 容易受到驚嚇或容易感到害怕， 常常感到乳☆禁☆房及兩脅部脹痛， 咽喉部會有堵塞感或異物感， 且容易失眠。
飲食調理 ：多吃如佛手、柳丁、白蘿蔔、萵苣等理氣的食物。
食譜推薦 ：黃芪紅燒萵苣、蘿蔔絲炒牛肉。
【陽虛體質】
陽虛體質的女性手腳總是發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。
飲食調理：多吃如羊肉、白菜、番茄等補陽的食物。
食譜推薦：當歸生薑羊肉湯。
【血虛體質】
血虛體質女性的面色蒼白，唇甲淡白，兩目乾澀，四肢容易麻木。這類女性性格比較內向，膽小，不善交際，不喜歡冬天和夏天。發病多為頭暈頭疼，心悸，失眠。
飲食調理：多食豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等補血的食物。尤其推薦桂圓，不僅可補血，還能豐胸。
食譜推薦：四物湯燉雞、五彩蒸魚。
【陽虛體質】
陽虛體質的女性手腳總是發涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。
飲食調理：多吃如羊肉、白菜、番茄等補陽的食物。
食譜推薦：當歸生薑羊肉湯。
【血虛體質】
血虛體質女性的面色蒼白，唇甲淡白，兩目乾澀，四肢容易麻木。這類女性性格比較內向，膽小，不善交際，不喜歡冬天和夏天。發病多為頭暈頭疼，心悸，失眠。
飲食調理：多食豬肝、黑米、大棗、花生、櫻桃、椰子、龍眼肉、黑芝麻、南瓜等補血的食物。尤其推薦桂圓，不僅可補血，還能豐胸。
食譜推薦：四物湯燉雞、五彩蒸魚。