都說男人的壓力很大， 最好的滋補方式就是喝粥， 而且還要選擇適合自己的粥。 不同體質男性的補腎食療方不一樣， 一起來看看吧。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥呵護心肝。
長期大量飲酒對肝臟損傷最大，
建議來碗蓮藕綠豆粥。
綠豆煮藕，
能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。
大米有保肝、護胃的作用，
酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
陳淑霞提醒，
熬粥最好用砂鍋，
因為相對於電飯煲來說，
它質地較粗，
所以有些物質，
電飯煲沒辦法分解，
而砂鍋就不同。
因為鍋體有很多細小的砂眼，
所以能把油性物質吸收，
又因其吸熱慢，
所以煮出來的東西才好喝。
瘦弱男人：白術山藥粥健脾養腎。
這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題，
其實他們一般脾胃較虛弱，
過多地攝入營養素，
食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，
而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。
建議這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。
白術補脾，
暖胃，
消食，
山藥可以調節人體免疫系統，
枸杞則具有滋補肝腎的功能，
把這三種材料搭配在一起熬粥，
能起到健脾補腎，
強壯肌肉的作用。
忙碌男人：蓮子芡實粥養心安神。
這類人精神緊張易疲勞，
睡眠不好，
而且一般運動較少，
這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。
久坐容易產生腰酸痛症狀，
還可能會引發前列腺炎，
可喝些蓮子芡實粥。
蓮子補脾止瀉，
養心安神，
而芡實則能健脾補腎，
常喝能夠緩解壓力，
防止因工作緊張造成失眠等症狀。
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