如何補腎 3款女性補腎食療方法

腎虛不是你想怎麼補就怎麼補的， 那麼腎虛到底是什麼意思呢？就是指腎臟精氣陰陽不足。 下好多種方法可以養腎， 而男人和女人養的方法也是有所區別的， 所以一定要認真學習， 不然不但腎沒養好把自己養得產生毛病就不好了。

1、蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。

將蓮子泡發後去皮、心洗淨， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。

此方具有補心血、健脾胃功效， 適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

2、豬肝粥

豬肝100～150克， 大米100克。

先將豬肝洗淨切碎， 與大米一同入鍋， 加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量， 先用旺火燒開， 再轉用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血補肝、明目的功效， 適用於血虛萎黃、貧血等症。

3、當歸羊肉

羊肉400克切塊， 黃芪、黨參、當歸各25克（紗布袋裝）。

同放沙鍋內， 加水1000毫升， 文火煨煮， 至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量， 吃肉喝湯。

此方同時也適用於脾腎虛弱的人。