如何補腎 按摩腎俞穴的方法及補腎功效

在人體當中有一個非常好的補腎穴位：腎俞穴， 腎俞穴的位置：在背腰部， 對應著兩腎的地方（腰為腎之腑）。 中醫講：腎中藏著先天的精氣（分為陰和陽）， 手腳冰涼是腎陽虛的表現；陰虛的症狀：夜間出汗、潮熱盜汗， 腎中的陰精是人體當中的物質基礎。

長時間從事腦力勞動而又少運動的人， 平常多按摩後腰的腎俞穴， 腎俞穴有強腎的作用， 能夠緩解久坐不動會引起的陽氣相對不足， 無力、疲勞等各類不適感。

取穴法：腎俞穴位置在腰部， 在和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處。

按摩法：雙掌摩擦至熱後， 把掌心貼于腎俞穴， 這樣反復3至5分鐘， 或直接以手指按揉腎俞穴， 至出現酸脹感， 並且腰部微微發熱。

這類腰部保健按摩可以舒筋通絡， 增進腰部氣血循環， 消除腰肌疲勞， 緩解腰肌痙攣和腰部疼痛， 使腰部活動靈活、健壯有力。

按摩腎俞穴對於腰疼、腎臟病患、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。