由於夏季是一個病毒繁多、氣候複雜的季節， 極易病變， 較難控制， 所以夏季養腎要格外注意。 在夏季， 天氣炎熱火氣旺， 體力自然消耗非常快；而晝長夜短的季節特點， 夏季生活規律的紊亂， 以及生鮮冷飲的過度食用等等， 無疑都讓男性元氣大傷。 那麼夏季該如何養腎呢?今天教大家幾個常見的養生方法：
1.注意避暑別貪涼
夏季天氣炎熱氣壓低， 人的抵抗力也會隨之下降， 容易導致感冒， 若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。 因此切不可貪涼， 使用空調需注意控制好溫度， 一般宜在26℃左右。
2.心態平衡合理運動
氣溫升高， 有些人脾氣也見長， 壓力太大， 可以導致血壓升高， 高血壓可以導致腎臟損害。
保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。 而積極、持之以恆的有氧鍛煉， 既可提高心血管功能， 也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。
3.泡腳護腎功效佳
不只冬天要泡腳， 夏天也可泡腳。 睡前用溫水泡腳， 有利於促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的舒緩， 人也會因此感到舒適。
泡腳後， 建議不再進行其他活動， 隔數分鐘即入睡， 補腎效果更佳。 還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花泡腳， 可以起到降火清熱的作用。
4.少喝啤酒多喝水
多喝水可以沖淡尿液， 讓尿液快速排出， 從而保護腎臟。 大部分男性對此沒有正確認識， 不覺得喝水重要。
還有人認為喝水還不如喝啤酒， 殊不知大量喝啤酒， 會使尿酸沉積導致腎小管阻塞， 造成腎臟損害， 尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。 飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右， 夏季出汗多時， 還應酌情增加。
5.慎用傷腎中西藥
夏日易發胃腸感染等其它疾病， 用藥時要注意， 磺胺、卡那黴素、慶大黴素、鏈黴素等西藥有一定的腎臟毒性， 要儘量避開這些藥物。 中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，
6.搭配合理的食療
選對好的食療方法補腎， 既不傷身又補腎， 比如白術枸杞山藥粥， 健脾養腎。
夏季濕盛， 宜損傷脾胃， 白術補脾燥濕， 暖胃消食;山藥可以調節人體免疫系統;枸杞則具有滋補肝腎的功能，