從中醫上講， 氣是人體一切生理功能的動力， 是由水穀的精氣與吸入的自然界大氣合併而成的。 而在《黃帝內經》中認為人體正氣充盛， 邪氣就不會侵襲使人致病。 那麼冬季應該怎樣才能補氣養生呢？
補氣最簡單的方法——早晨起床後拍手
中醫有言， 手、腳分別是陽氣與陰氣的大本營， 在人體的手上， 有很多的穴位， 而拍手刺激穴位和經絡， 能夠有效振奮陽氣， 推動全身氣的運行， 這是一種至剛至陽的養生補氣方法。
為什麼選擇早晨起床後拍手呢？
在清晨拍手的原因是， 太陽在初升的時候， 天地間陽氣漸漸彙聚， 人體內的陽氣也隨著發生變化， 而這個時候拍手， 更能激發全身陽氣。
拍手方法：
①十指分開， 兩手手掌和手指相對， 開始的時候可以力量小一點， 接著再逐漸加大力量；
②手掌弓起， 手指張開， 拍下去的時候能觸碰到手指尖以及手掌的邊緣部分，
【注意】：拍手的時候， 老年人最好能配合大喊， 這樣做更能激發大腦積極向上、健康有力的潛意識， 是精神養生的一種體現。
除了可以在早上拍手來補氣外， 還可以選擇人體身上的一些穴位來進行按摩補氣。 下面就為大家介紹身體5大穴位的補氣方法。
滋補身體的5大補氣穴位
▲ 膻中穴——位於人體胸部的正中線上， 在兩乳☆禁☆頭之間連線的中點。
有胸悶、咳喘、吐逆、心悸等症狀， 只要按摩膻中穴， 就能立刻取得良好的效果。
對肝病患者來說， 經常按摩此穴， 更有奇效。 按摩此穴， 可以打開“氣閘”， 讓全身之氣通行無阻。
遇到不開心的事， 多按摩此穴， 也能讓低落的情緒變得正常起來。
如果情緒不好， 氣下不能達於足， 上不能傳於頭， 全身上下氣機不暢， 當然會覺得心煩意亂、胸悶不堪， 此時， 只要按摩膻中穴， 自然能寬胸順氣， 情緒也就變好了。
膻中穴按摩一般選用拇指或中指的指腹， 力度以稍有疼痛感為宜。 每次按摩10來秒即可， 6次為1遍， 一般每天按摩3～5遍。
體質好的朋友按摩時， 用力可稍大些；體質不好的朋友， 動作要輕柔些。
女性朋友按摩此穴， 還具有一定的豐胸效果。 生產後乳汁不足的， 也可常按摩此穴位。 注：按摩切忌用蠻力。
▲ 太溪穴——位於足內側， 內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
太溪穴具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能。
凡是由腎虛引起的各種症狀， 如腰痛、腰酸、頭暈、耳鳴、脫髮、牙齒鬆動、哮喘、性功能減退、習慣性流產等， 患有慢性咽炎者， 常覺得咽喉乾燥、腫痛， 這就屬於中醫上講“腎陰不足”引起的咽症。
如果一邊按揉太溪穴一邊做吞咽動作， 就可以補充腎氣， 病情當時就會有所緩解。
▲ 懸鐘穴——位於小腿外側， 在外踝尖上3寸， 腓骨前緣。
專管人體骨髓的彙集， 對與骨和髓有關的疾病都有治療作用。
如不小心落枕， 這是因為睡眠姿勢不當， 造成頸部一側肌群在較長時間內處於過度拉伸狀態， 局部氣血失於調和， 寒邪乘虛而入， 導致血液迴圈障礙影響代謝產物的排出， 頸部肌肉便產生了痛感和僵硬感。
懸鐘穴是治療落枕最好的穴位。
因為懸鐘穴主髓，而髓與骨相連，因此對氣血虛弱和失調導致的落枕有很好的調節作用。
只要用滾、揉、捏、推等手法給懸鐘穴強有力的刺激，只需十來分鐘，就能感到頸部變輕鬆了，如釋重負。而且，經常輕輕敲打懸鐘穴還有降血壓的功效。
▲ 氣海穴——肚臍直下大約一寸半，它是補氣的要穴。
前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫常說的下丹田，實際上就是指以氣海穴為中心的一定區域。
氣海穴作為人體中陽氣蒸發陰液的關鍵之處，對於濕邪為患、氣機不暢所導致的各種疾病：如繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿、遺精、陽痿、疝氣、月經不調、痛經、經閉、產後惡露不止、胞衣不下、髒氣虛疲、形體羸瘦、兒童發育不良等症，具有良好的療效。
經常按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。
按摩方法：
先以右掌心緊貼氣海穴，按順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100～200次。
再以左掌心，逆時針按摩100～200次，動作要輕柔緩慢，按摩至有熱感，就能感覺到體內的氣血順暢，身體輕鬆。
▲ 關元穴——在下腹部，肚臍直下三寸，這也是補益全身元氣的要穴。
如果想強身健體、延年益壽，應該常灸關元穴，借助火力，可以溫通經絡、行氣活血、培腎固本、調氣回陽、補虛益損，壯一身之元氣。
按摩方法：
將雙手交叉重疊置於關元穴上，稍施壓力，然後用交叉的雙手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
因此可以看出，為給人體補氣除了食療方法，也可以選擇根據人體經絡穴位來補氣，這個也是不錯的方法哦，大家可以自己試試這些方法，看其效果如何。
因為懸鐘穴主髓，而髓與骨相連，因此對氣血虛弱和失調導致的落枕有很好的調節作用。
只要用滾、揉、捏、推等手法給懸鐘穴強有力的刺激，只需十來分鐘，就能感到頸部變輕鬆了，如釋重負。而且，經常輕輕敲打懸鐘穴還有降血壓的功效。
▲ 氣海穴——肚臍直下大約一寸半，它是補氣的要穴。
前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫常說的下丹田，實際上就是指以氣海穴為中心的一定區域。
氣海穴作為人體中陽氣蒸發陰液的關鍵之處，對於濕邪為患、氣機不暢所導致的各種疾病：如繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿、遺精、陽痿、疝氣、月經不調、痛經、經閉、產後惡露不止、胞衣不下、髒氣虛疲、形體羸瘦、兒童發育不良等症，具有良好的療效。
經常按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。
按摩方法：
先以右掌心緊貼氣海穴，按順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100～200次。
再以左掌心，逆時針按摩100～200次，動作要輕柔緩慢，按摩至有熱感，就能感覺到體內的氣血順暢，身體輕鬆。
▲ 關元穴——在下腹部，肚臍直下三寸，這也是補益全身元氣的要穴。
如果想強身健體、延年益壽，應該常灸關元穴，借助火力，可以溫通經絡、行氣活血、培腎固本、調氣回陽、補虛益損，壯一身之元氣。
按摩方法：
將雙手交叉重疊置於關元穴上，稍施壓力，然後用交叉的雙手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
因此可以看出，為給人體補氣除了食療方法，也可以選擇根據人體經絡穴位來補氣，這個也是不錯的方法哦，大家可以自己試試這些方法，看其效果如何。