人的體質有很多種， 寒性體質就是其中一種。 而現在已步入冬季， 寒性體質養生尤為重要， 那麼寒性體質冬季如何養生？寒性體質的冬季飲食又有哪些注意事項？一起來看看吧。
寒性體質冬季如何養生
1、飲食因時制宜
寒性體質者在冬天可適當多吃些羊肉、牛肉火鍋等熱性食物， 它們具有溫中， 補虛， 助陽、驅寒的作用；少吃霜淇淋、飲料等生冷食物， 早上人體新陳代謝正在加快， 更不要吃生冷刺激食物。
2、注意保暖
天氣寒冷時要及時增加衣服， 以免“寒邪”入體。 少待在陰冷潮濕的環境， 多曬太陽。 受寒後，
3、熱水泡腳
體質虛弱不適合運動的， 可以每天泡泡腳， 用熱水浸沒腳背， 水溫控制在40℃左右， 以舒適不燙為宜， 泡20—30分鐘。 也可在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片， 更能散去寒氣。
所謂寒從腳下起， 做好足部按摩能夠有效加快血液迴圈，
4、加強鍛煉
慢跑、快步走等有氧運動能讓全身活動起來， 促進血液迴圈， 有助於減輕體寒症狀， 長期堅持可逐漸改變寒性體質。 但要注意避免進行高強度的運動， 否則易“發洩陽氣”， 反而加重體寒。 “冬季早晨陽氣微弱， 不宜過早起床鍛煉， 應適當推遲起床時間， 尤其是年齡偏大的人群， 清晨出門更易喪失陽氣。 ”
5、心情愉悅
心境不寬， 常勃然大怒對寒性體質者傷害很大。 生氣時， 身體裡不斷分泌腎上激素被使用一空， 只能依靠其他內臟釋放出養分來補足， 造成體虛。
寒性體質者要保持好的心情，
6、膏方調理
冬天利用膏方調理寒性體質等亞健康狀態， 可以達到事半功倍效果。 在寒冷的冬天， 人體的各項生理功能處於相對平穩狀態， 在這一季節合理進補有利於把進補的物質保留在體內， 使其得以慢慢吸收、利用， 以達到健身強體、祛病延年之目的。
1、適宜進易消化吸收的溫熱食物
寒性體質的人平時吃一些容易消化吸收的溫熱食物， 給身體足夠的熱量。 比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等食物。
3、不宜用飲酒禦寒
寒性體質的人冬季手腳比較冰冷， 有的人會想一些禦寒的方法， 比如飲酒。 其實這是不可的， 因為飲酒後全身的發熱是酒精擴張血管， 散發人體原有熱能的結果， 等到酒勁過後， 反而會降低機體的禦寒能力。
3、不宜食用寒性的食物
對於寒性體質或者寒性病症體質的人來說， 飲食上是不宜吃寒性食物。
進入很冷的冬季， 寒性體質的人的手腳特別容易冰涼， 再加上如果飲食不注意身體更容易出現各種各樣的問題。 所以在冬季， 寒性體質一定要學會好好調養， 不妨試試以上為大家介紹的方法， 對寒性體質都會起到很不錯的養生效果。