濕熱體質吃什麼好 適合濕熱體質吃的食物

濕熱體質的人臉上容易長痘、脾氣暴躁等症狀， 所以在飲食方面一定要注意調養。 那麼濕熱體質吃什麼好？有哪些食物比較適合濕熱體質的人吃？下面就為大家介紹適合濕熱體質吃的食物。

適合濕熱體質吃的食物

1、馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效， 適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

2、薏米

薏米性味甘淡， 能健脾祛濕。 適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。 可用薏米煲粥食用， 亦可加入淮山(打碎)同煮。

3、冬瓜

冬瓜性味甘、淡、涼， 能利水消腫， 消熱解毒。 適用於口幹、水腫、小便不利等人士。 食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。

4、黑芝麻

黑芝麻性味甘平， 能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。 適合肝腎不足、頭髮早白、病後體虛等人士， 亦治津液不足、腸道燥結等症。 用作煲湯或煮成芝麻糊， 煮時宜少下糖。

5、山楂

山楂性味甘、酸、溫，

能消滯祛積， 活血散淤。 適合有噯氣吞酸、腹痛以及高血脂、血淤經閉、痛經、產後淤血腹痛等症人士。 用山楂12粒左右打碎加入少許糖煲水代茶。

6、水芹

有清熱利水的功效， 適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

7、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，

多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

8、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效， 適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

9、赤小豆

赤小豆性味甘、酸、平， 能健脾利水， 解毒消腫。 適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。 可用赤小豆、桑白皮， 水煎煮約20分鐘， 飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。

10、玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效， 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

11、扁豆

具有健脾和中， 消暑化濕等功效， 適用於暑濕吐瀉， 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

12、鯽魚

有健脾利濕的功效， 適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

飲食注意事項　

1、少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒水飲料。

2、少吃肥甘厚味。

3、特別告知的就是戒除煙酒。

濕熱體質飲食的調養， 主要是多吃清熱祛濕的食物， 濕熱體質會得到改善。 所以以上為大家介紹的適合濕熱體質吃的食物，

各位濕熱體質的朋友們可以多吃點， 有利於濕熱體質的有效改善， 使身體恢復健康。