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熬夜的人吃什麼好 適合熬夜族的飲品

加班熬夜不易, 但為了完成工作, 為了得到上司同事們的認可。 “班”不能不加、“夜”不得不熬, 所以, “熬夜族”大可選擇一款適合的飲品在加班時陪伴自己, 在保證熬夜的品質的同時也減少對身體健康的影響, 何樂不為?

刺激提神派

代表飲料:咖啡、茶、紅牛。

很多人習慣喝一些刺激提神的飲料來熬過漫漫長夜, 諸如傳統型的咖啡、茶;或是新興的紅牛, 都屬於此類。 不過, 咖啡這種提神類飲料中的咖啡因雖然能令人精神振奮, 但相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B群, 使人更加疲憊, 時間久了就可能形成惡性循環, 養成酗茶、酗咖啡的習慣, 需要量愈來愈多, 效果卻愈來愈差。 可見, 提神型飲料只會暫時“欺騙身體”, 讓身體進入惡性循環之中, 並非白領們的最佳“熬夜搭檔”。

天然健康派

代表飲料:純果汁、九龍齋。

其實, 必須熬夜的白領們更應該喝些富含維生素的飲品,

才是真正地“健康提神”。 因為熬夜時人體內大量分泌乳酸、迅速流失維生素是導致人體疲勞的根本所在, 所以, 及時補充維生素是熬夜白領維持精力、保證健康的最佳手段。 而富含維生素的飲料則莫過於純果汁、酸梅湯這種純天然飲品了。 特別是酸梅湯中, 不但含有大量的維生素、礦物質, 還含有一種特殊的枸櫞酸, 能有效抑制乳酸分泌, 從根本上緩解熬夜疲勞。 眼下, 九龍齋酸梅湯就風靡於京城白領中, 除了具有解油膩、純天然特質外, 能幫助熬夜的白領解除疲勞想必也是其盛行原因。

劍走偏鋒派

代表飲料:乳品、碳酸飲料。

乳品和碳酸飲料也是常見的熬夜飲料之一。 很多白領都認為, 牛奶中含有豐富的蛋白質、B12, 可以補充營養, 可樂的氣泡也是刺激感十足, 很適合在熬夜工作的時候喝。 然而, 牛奶中的核苷酸使牛奶催眠的作用更加明顯;可樂等碳酸型飲料除了含有咖啡因外, 對身體的危害也是眾所周知的。 因此, 熬夜族不妨避免依賴碳酸飲料,

而牛奶也可以放到工作結束後飲用, 既能補充營養, 還能提高睡眠品質。

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