熬夜之後的補救措施大揭秘 熬夜的人吃什麼好

熬夜是年輕人的家常便飯雖然都知道熬夜不好， 但是還是會做， 我們能做的就是看看熬夜有什麼補救的措施以及熬夜之後應該吃什麼比較好。 下面就跟小編一起來看看熬夜的補救措施。

熬夜的補救措施

熬夜的補救措施

一、 重視前的“晚餐”

皮膚在得不到充足睡眠的情況下， 會出現營養、水分、養分的過度流失， 在晚餐時多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物， 利於皮膚恢復彈性和光澤。

二、 給足充沛的水分

在熬夜時， 應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的濕度。

如果無法改變身處的環境品質， 如酒吧、飯店、工廠生產線等， 就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液， 易於皮膚吸收。

充足的水分

三、 喧囂中的“鎮靜”

由於睡眠的缺失， 喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣採用的方法。 這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。

咖啡

四、熬夜人士護胃有法

經常熬夜的人， 中醫稱之為陰虛火旺之人， 此類人也常有腸胃毛病， 可通過食療改善， 達到護胃目的。