在冬季時節， 對於任何年齡階段的人來說， 都是十分適宜養生的， 兒童也不例外， 因此， 許多家長都會趁著冬天的時機為孩子的身體提供有效的滋補， 需要注意的是， 冬季兒童養生進補是要注意搭配好營養比例的。
適宜吃哪些， 不適宜吃哪些
不宜吃生冷食物， 應吃熟食和熱食。 不要喝冰涼的飲料。 不要過食肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)， 應該吃易消化的食物。 適合吃的水果和乾果：蘋果、梨、橙、核桃、花生等;不適合過量吃的水果和乾果：柿子、栗子、杏、李等。
喝水別等渴
冬天雖然排汗減少， 但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分， 來保證新陳代謝正常進行。 所以， 應給予孩子充足的水分以保證身體的需要， 不要等到孩子說渴時才讓他喝水。 要教大一些的孩子主動喝水， 不要等到口渴了再喝。 口渴時再喝水， 身體已處於缺水狀態了。 孩子最好多喝白開水。
合理安排飲食、注意比例關係
炎熱的夏季， 孩子的消化功能常常受到影響， 胃口也比較差。 到了冬天， 孩子的消化功能逐漸恢復， 胃口也好了起來。 爸爸媽媽也想趁著這個季節， 給孩子好好補一補。 可是， 冬季進補， 應注意什麼呢?
中醫認為， 陰陽平衡、經絡疏通、氣血調和， 是防病強身的關鍵。 所以， 合理安排飲食也是小兒營養物質供給的關鍵。 所謂合理安排飲食就是要考慮到熱能的需要和各種營養素的需要。 還應注意蛋白、脂肪、碳水化合物之間的比例關係。
合理飲食能改善營養狀況， 提高人體的免疫功能， 促進病體康復;同時， 也能促進新陳代謝， 使畏寒的現象得到改善;此外，
如上所述， 在冬季時節為孩子養生滋補選擇食物的時候， 家長不僅僅要從營養比例的搭配上進行考慮， 對於孩子日常飲食的宜忌事項， 同樣也是不能有所忽視的， 因此， 家長朋友一定要注意將上文所述內容牢記於心。