冬季進補 男性不同體質冬季該如何進補?

從中醫來說, 男性一般分為8種體質:陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血虛體質、陽盛本質、血瘀體質、痰濕體質、氣鬱體質。 俗話說缺什麼吃什麼, 少什麼補什麼, 比如陰虛體質的人需要補陰清熱, 滋養肝腎;陽虛體質的人需要祛陽法寒, 溫補脾腎;氣虛體質的人需要補氣養氣, 溫補脾胃肺腎……根據不同的體質, 合理的飲食調節, 再加上鍛煉, 修養身心, 才是養生之道。 那麼, 不同體質的男性, 冬季該如何進補呢?下面為您詳細介紹。

氣虛症

常見症狀有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。 雖然這種症狀在“虛男”中尚屬少數, 但不容忽視。 氣虛當益氣, 此症可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等, 總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。

血虛症

失血過多、飲食不節、慢性消耗等都能引起血虛。

常見症狀有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等。

中醫治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血。 血虛當補血, 這種症狀可選用當歸、阿膠、龍眼肉等。 即可以通過健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等方式進行預防和進補。

陰虛症

常見症狀為潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽幹、乾咳少痰、眼目乾澀、舌紅少苔等。 多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者。 由於陰虛不能制火, 火熾則灼傷陰液而更虛, 兩者常互相影響。

陰虛當滋陰, 多吃一些滋補腎陰的食物, 以滋陰潛陽為法。 常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。 這些食品性味多甘寒性涼, 有滋補機體陰氣的功效。 可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。 陰虛火旺的人, 應少吃辛辣的東西, 火鍋最好少吃, 雞肉也不要多吃, 蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些, 水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。

陽虛症

腎陽虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀, 飲食進補應以補腎固陽, 養血固精為本。 常見症候有面色皚白、四肢不溫、陽痿早洩、納少便溏、舌淡嫩、脈微細等。

陽虛者應該壯陽, 進補應多吃雞肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物, 這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅, 動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇, 補體之虛, 益腎之氣, 提高免疫力。 同時, 還應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物, 適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物, 也可食用溫性水果,以補血益腎填精,抵禦寒邪。在補腎陽虛的同時,不要忘了適當補一些滋陰物品,防心燥過急,以達到以陰補陽。

也可食用溫性水果,以補血益腎填精,抵禦寒邪。在補腎陽虛的同時,不要忘了適當補一些滋陰物品,防心燥過急,以達到以陰補陽。

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