春分是一年四季中陰陽平衡、晝夜均等、寒溫各半的時期,
所謂“春分者,
陰陽相半也,
故晝夜均而寒暑平。
”
就是人們說的正常體質, 春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。
氣虛體質:
表現為虛弱, 感到疲勞, 常出虛汗, 容易感冒。 除了飲食上調養, 還應適量多運動, 因為運動對補氣有作用。
陽虛體質:
表現為手腳怕冷, 胃部怕冷。 春分本來應是陰陽平衡的時期, 但陽虛之體, 陽弱不能與陰平衡, 容易發生腹瀉, 應該科學膳食, 注意溫補。
陰虛體質:
表現為皮膚乾燥, 手腳心發熱, 臉潮紅, 眼睛乾澀, 口易渴, 大便易幹結。 可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
瘀血體質:
表現為有黑眼圈, 女性痛經, 年齡大的人血液黏稠, 皮膚易出現瘀血斑點。 適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
濕熱體質:
表現為易生粉刺和暗瘡, 有口臭, 小便黃。 可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
氣鬱體質:
表現為情緒低落, 易失眠。 可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。 春分時節, 郊遊踏春很有效果。
痰濕體質:
表現為人較肥胖, 感覺肢體困重。 該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。
過敏體質, 易起蕁麻疹, 易過敏, 皮膚一抓就紅。 這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物, 少飲白酒。
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