嬰兒飲食調理 飲食調理打造寶寶健康體質

如何通過飲食調理打造寶寶健康體質 , 體質養生是中醫保健養生的重點內容之一, 對於寶寶而言, 也可以通過飲食調理體質。

現代營養學研究發現, 有些食物不僅含有人體所需的一些營養素, 而且含有生物活性物質, 可以啟動人體的免疫大軍, 進而加固對入侵病毒的防禦之盾。

1、富含“干擾素誘生劑”的蘿蔔和蘑菇

任何一種病毒侵入人體後, 都需要寄生在人體的細胞中,

進行複製、繁衍, 才能形成氣候, 使人患病。 “干擾素”的作用, 就是干擾病毒的複製、繁衍, 阻止它成氣候, 從而達到防病的目的。

“干擾素誘生劑”可以使人體產生“干擾素”, 它存在於某些食物中, 尤以蘿蔔所含“干擾素誘生劑”最豐富, 其次為蘑菇。 白蘿蔔、青蘿蔔、紅皮蘿蔔、心裡美蘿蔔等, 生吃細嚼最具“藥效”。 涼拌蘿蔔絲, 既是脆生生的開味小吃菜, 又是“平安藥”。 蘑菇也含有“干擾素誘生劑”, 無論葷素菜加些蘑菇, 既提味, 又防病。

2、富含“抗氧化物”的番茄和胡蘿蔔

如果把引起感冒的病毒比做“矛”, 把人體的免疫大軍比做“盾”, “抗氧化物”既可削弱“矛”, 又可以加固“盾”。 具有“抗氧化物”作用的營養素主要有番茄紅素、胡蘿蔔素和維生素C。

3、綠葉菜維護體內環境

如今, 小餐桌上不會缺少肉、魚、蛋、蝦。 但是, 如果讓寶寶光吃“肉肉”就飽了, 那可能會逐漸使寶寶的機體處於“亞健康狀態”, 稍有“風吹草動”就容易生病。

4、優酪乳清理腸道的“生物掃帚”

優酪乳中含有大量的乳酸菌, 乳酸菌為益生菌, 在腸道中起著“生物掃帚”的作用。 腸中常清, 機體的內環境更穩定。 需要注意的是, 從冰箱中取出的優酪乳, 應先放置在室溫下, 待溫度適宜時再給寶寶喝。

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