1、早睡早起。 春季陽氣逐漸加重， 往往會使人感覺困倦， 為了適應這一氣候轉變， 辦公族應早睡早起， 經常到戶外散步， 與自然融為一體， 以增長春季生長之氣。
2、宜吃辛、甘、微溫的食物。 春季陽氣升發， 使人體的新陳代謝加快， 因此應適當多吃些辛、甘、微溫的食物， 不宜多吃酸性食物。 此外， 還應多吃富含維生素的新鮮果蔬。
3、放鬆心情。 中醫認為， 春屬木， 與肝相應；肝主疏泄， 喜條暢而惡抑鬱， 春三月是升發季節， 所以要力戒動怒， 應做到心胸寬闊， 豁達樂觀。
4、加強運動。 春季應要適應陽氣升發， 加強運動， 多到戶外及大自然中做一些有氧運動，
5、保健防病。 春季是最易引起呼吸道疾病及心腦血管疾病的時節， 因此要做好流行性疾病及傳染疾病的預防及保健工作。
6、多喝茶。 中醫認為"茶為萬物之藥"， 是最佳的養生之物。 喝茶能補充身體的水分， 促進新陳代謝， 茶葉中的多種微量元素及化合物對身體有益， 因此春季宜喝花茶。 春季可多喝花茶， 有益身體健康。
健康小提示
上班族在工間休息沖咖啡時， 也可以變換一下身體姿勢輕鬆達到健身目的， 雙腳分開站立， 與肩同寬， 兩肩側平舉成水準狀。 兩臂向下至腹部交叉， 同時膝蓋彎曲， 腿微微下蹲， 然後回復到預備姿勢。 這樣的小動作可以鍛煉腹部肌肉。