辦公室一族中午吃完飯， 尤其是下午的時候就感覺非常困倦， 睜不開眼， 總想睡覺， 此時不妨做幾個小動作， 就可以把"嗑睡蟲"趕跑了。
動作一：手指交叉
兩手掌掌心相對， 而且從手指根部把雙手手指交叉地扣在一起， 交叉3秒鐘後鬆開， 然後再用力地緊靠在一起， 這樣反復6次。
有的人習慣把右手拇指放在上面， 有的人則習慣把左手拇指放在上面， 哪只手的拇指放在上面產生的效果是不同的， 所以某只手拇指在上交叉一會兒後， 要換成另一隻手拇指在上交叉。
動作二：抱椅拉背
以舒適的姿勢坐在椅子上， 全身放鬆， 兩隻手自然放於身體兩側；然後雙手在椅子背後緊緊相握， 上半身用力向前傾， 舒展肩胛部位， 感受從頭頂到尾骨的被拉伸感， 之後鬆開雙手， 放鬆一下肩部， 做幾個深呼吸。
此動作反復練習1分鐘， 注意在練習的時候一定要保持比較平穩的呼吸，
動作三：握拳打開
雙手握拳， 然後從小指開始， 逐漸將手指伸展， 依次是小指、無名指、中指、食指、拇指。 手指伸開時要迅速、有力；拳頭打開之後， 要用力伸展手指。
接著從小指開始， 內收握拳， 順序依舊是小指、無名指、中指、食指、拇指。 收拳時要做到緩慢、有力。 這樣反復5 ~ 10次。
動作四：彈擊後腦
端坐在椅子上， 然後用食指、中指和無名指來敲擊後腦部位， 自己可以聽到"咚咚" 的響聲， 有困意的時候彈10 ~ 20次。