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五個日常小動作有益健康
小動作之一：打哈欠 打哈欠是機體的生理需要。它是神經疲勞的信號，表明興奮即將或已經達到最高點，提醒人們此時應該休息一下。另外，打哈欠有助於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液迴圈，使眼睛感覺更明亮、舒適。 小...
2011-03-09 -
日常小動作透露性格特點
當你與朋友一起談天說地的時候，你常常不自覺做出以下那些動作呢？ A、手捂著嘴巴或是鼻子 B、手不停地撫摸下巴或托著下巴 C、玩弄頭髮 D、喜歡東張西望 E、不停地搓揉著耳朵 A、手捂...
2012-10-13 -
【不良生活習慣致手腕腱鞘炎 日常小動作可預防】
長時間地使用電腦幾乎已成為現代人不可避免的生活作息，殊不知，每天賴以工作的電腦，正在慢慢蠶食你的雙手。一整天緊張工作結束時，你伸伸手臂，動動手指，是不是也曾發現手指和手腕的關節隱隱有疼痛感，如果出...
2017-03-07 -
日常小動作鍛煉腱鞘炎
腱鞘炎多因深部刺傷感染後引起，治療後應進行積極的康復鍛煉。通過幾個日常小動作便可鍛煉手的靈活性。主要有： 養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以...
2016-04-21 -
日常小動作可以鍛煉腱鞘炎
腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。手的常面腱鞘炎多因深部刺傷感染後引起，治療後應進行積極的康復鍛煉。通過幾...
2016-04-22 -
日常小動作可以預防頸椎病
頸椎是脊柱中體積很小，但靈活性很大、活動頻率很高的節段。頸椎病之所以高發，正是人的頸椎由於不斷地承受各種負荷、勞損甚至輕微的損傷，而逐漸出現退行病變。因此，在預防頸椎病的同時，堅持鍛煉頸椎的靈活度...
2016-04-06 -
日常小動作 明目大功效
眼睛，是人類身上最美麗、最迷人的器官，它結構精巧，每日與我們朝夕相伴，帶領我們認識環境、學習知識，豐富了我們的生命，照亮了我們的生活。然而，在這個科技發達，生活節奏越來越快的時代，很多人往往無法顧及...
2017-03-07 -
日常保健小動作
晨起“開七竅”：于每天早上起床時，面向太陽升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵這“七竅”共3分鐘左右，對緩解記憶力減退、心情煩躁有良效。 手捂小腹：於每晚睡覺前，將雙手搓熱，把手掌中心的勞...
2017-03-07 -
日常六個小動作，專治各種小毛病
在日常生活中我們常常會出現一種現象即：大病沒有但小病不斷。而小毛病如果看醫生又覺得沒有必要，靠吃西藥副作用又太大。那麼針對這些小毛病該怎麼辦呢?其實在生活中也有很多治療的小動作，可以快速幫助我們身...
2016-08-22 -
日常三個小動作，讓肚子贅肉變腹肌
在生活中，大部分男性都比較懶惰，雖然很喜愛運動，但因為工作繁忙等原因，除了節假日之外，根本不會出去運動。結果每天在家“養大爺”，肚子上的贅肉越來越明顯。如何才能讓肚子上的贅肉變成腹肌呢? 縮腹走路：...
2016-09-29 -
腹部減肥 7個日常小動作甩掉大肚腩
減肥似乎是一個永恆的話題，很多人為了減肥也是付出了很多，我們的腹部是脂肪最容易堆積的地方，腹部脂肪的存在影響了美觀，而且也是一個最難減的地方。那麼對於腹部脂肪我們該如何減肥呢?有什麼方法呢?今天...
2015-06-24 -
日常7個小動作竟是長壽秘笈
對於現在的很多人來說，每天忙碌著工作學習，沒有多餘的時間去做運動，沒有時間去關心自己的身體，而對於身上的一些不適症狀也都總是得不到緩解，因此久而久之，到老了就可能積聚成大病，所以在平常即使我們沒...
2015-08-09 -
換取健康一百分的7個日常小動作
熱文推薦：七個日常小動作讓你緩解疲勞 轉頸 茶餘飯後的休閒時間，經常做做轉頸運動，既能收到提神的效果，又能防止頸椎疾病的發生。具體方法是：坐在椅上，先抬頭，儘量後仰，再把下頦俯至胸前，使頸背肌...
2011-04-11 -
七個日常小動作讓你緩解疲勞
疲勞的七個日常小動作 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 伸懶腰 ...
2011-03-16 -
最簡單的日常保健小動作
去就近的工作單位上班，可以步代車;有體力者儘量登樓梯而不乘電梯。建議每天上班步行2-3公里，下班後步行1公里，對身體健康恰到好處。 在家裡欣賞音樂時，根據自己的身體條件，跳上一段健身舞。每天晚...
2011-04-18 -
避免五個傷腳小動作 日常護理要注意
中醫很重視腳板上的經絡，他們認為腳上穴位與人的身體的各個器官都有緊密的聯繫，因此，看一個人的腳就能看出此人的身體狀況，腳也是養生環節中不能忽視的一個部位。下面為大家細數五個傷腳的小問題，希望大家能在...
2014-05-30 -
小動作大傷害的日常動作之蹺二郎腿
婦科病 導語：“蹺二郎腿”這個詞相信對大家來說一點都不陌生，此動作也是女性朋友們的最愛。而蹺二郎腿也就漸漸的讓人們常常使用。而就是這日常都用到而不被大家主意的一個小動作你知道你知道都會對你的健康造...
2013-04-01 -
老年人健身的日常小動作
老年人到了一定年紀之後，就開始對養生保健感興趣，我們總是能夠看到很多的老年人在戶外健身，甚至這成為了每天的一到風景，其實不僅僅是戶外可以健身，日常的一些小動作也是可以起到健身的效果的，下面就讓我們...
2013-06-02 -
日常小動作可以幫你撫平小腹
由於現在生活節奏的加快，很多人因為飲食不規律、缺少鍛煉等因素，久而久之就有了難看的小肚腩。特別是愛美的女性朋友，想輕鬆抹平你的小肚腩就行動起來一起做以下這些小動作吧! 1、跳舞 所有類型的舞蹈...
2013-02-08 -
日常瑜伽小動作幫助減肥
部向上提起，腿部撐緊。 椅式瑜伽減肥運動 站姿，雙腳併攏，雙腿伸直撐地，慢慢伸直雙臂並舉過頭頂，手掌合十，然後慢慢放低臀部，彎曲膝蓋，臀部儘量壓低，大腿面撐緊，雙臂向上提拉，維持這個姿勢15秒左右，...
2013-04-06
