減肥似乎是一個永恆的話題， 很多人為了減肥也是付出了很多， 我們的腹部是脂肪最容易堆積的地方， 腹部脂肪的存在影響了美觀， 而且也是一個最難減的地方。 那麼對於腹部脂肪我們該如何減肥呢?有什麼方法呢?今天小編給大家推薦7個日常小動作， 讓你在休閒中輕鬆減掉自己的大肚腩。
現在很多的上班族是整日的坐在辦公室裡面， 連運動的時間都沒有， 肚子上的肉肉也是越來越多了， 那麼日常有啥好方法可以去掉肚子上的肉肉嗎?有心減肥的話可以利用起平時生活中的閑餘時間來瘦腰腹，
保證排便順暢
要減肚子， 首先要養成好的排便習慣， 至少每天一次， 如果是因為工作或玩樂的原因常忍的話， 容易引起便秘和肚子脹氣， 忍習慣了還會讓直腸粘膜變得遲鈍， 甚至形成慣性便秘。 排便不順暢， 體內的毒素廢物排不出去， 全都堆積在腹部， 小肚子不形成才怪了。
飯後站立半小時
最簡單也最容易做到的方法就是， 飯後不要立即坐下或躺著看電視， 那樣不僅不利於消化， 還會讓脂肪更易堆積在腰腹部， 也不要做劇烈運動。 正確的方法是吃完飯後背挺直， 站立半小時， 對減肥很有好處。 覺得枯燥的話， 可以一邊靠著牆站直了， 一邊看電視。
辦公保持良好坐姿
其實上班族也是很好減肥的， 只要你的坐姿正確， 那就可以減肥了， 坐姿不端正不僅更易感覺疲勞， 還容易導致下半身水腫肥胖。 而良好的坐姿不僅能讓你的儀態更佳， 也可以讓你的腹部和臀部保持在緊張狀態， 有利於消耗脂肪。
公交上保持緊繃
上下班乘公車的時候， 不要坐著， 站著一隻手握住吊環， 吸氣， 將腹部向內縮， 然後用另一隻手緊壓腹部， 用力保持緊繃的狀態， 保持幾秒後放鬆， 然後重複動作多次。
腹部的按摩
按摩腹部， 對減肚子上的贅肉有非常好的效果， 特別是配合減肥精油之類的效果會非常明顯。 先將精油均勻地塗抹在小肚子上， 手掌緊貼腹部贅肉的地方， 用力按壓揉捏， 並以順時針方向，
呼啦圈或跳繩
平時在家看電視的時候， 順便做做瘦腹小動作吧， 呼啦圈和跳繩都是不錯的， 動作協調的轉呼啦圈或跳繩運動能讓腹部肌肉得到充分伸展， 還能有效燃燒腰腹部的脂肪， 但是動作至少要堅持20分鐘才有減肥效果哦， 這也是很多明星的減肥秘訣。
仰臥起坐
很多人以為仰臥起坐的方法不是很累， 其實不是這樣的， 仰臥起坐最重要的是要堅持， 主要在睡前花幾分鐘來做最瘦腰腹部的仰臥起坐吧。 仰臥起坐做一半更加燃燒脂肪贅肉， 注意， 這個動作有技巧， 當上身和地面成45度角左右的時候停住， 保持動作幾秒， 雙臂支撐上身儘量向上抬起， 這時候感覺腰部被緊拉了，
日常如何瘦腹?
早晨清水一杯
清晨第一杯水很重要， 因為它可以補充你一晚上失去的水分， 還能沖洗腸胃， 助你排出宿便， 把皮膚和身體毒素清理乾淨， 防止便秘。
堅持喝茶
茶中含有激素——兒茶素， 可提高脂肪的代謝率， 多喝茶可以幫助身體快速新陳代謝。
多食乳製品
平時多吃一些乳製品的食物， 因為乳製品中含鈣量特別大， 而鈣質又是促進身體新陳代謝的主要物質， 每天吃三次乳製品可以助你順利減肥。
控制吃飯時間
晚上八點後堅決不能吃任何食物， 尤其是一些易發胖的食物， 由於晚上的新陳代謝會變得緩慢， 此時吃多失誤， 大部分都排不出去， 那會堆積變成脂肪。
每天泡澡
泡澡比淋浴更能保持好身材，
適當運動
平常多做一些健身運動， 因為長期只吃不運動的話， 容易在腰腹部堆積出脂肪， 每天飯後慢跑或是散步都是不錯的選擇。
結語：腹部減肥的內容， 我們每一個人都會存在腹部的脂肪， 那麼對於腹部減肥的這7個小方法你學會了嗎?這幾個方法很簡單， 不用浪費你的時間， 在休閒中就可以輕鬆瘦身。
