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如何瘦大腿的贅肉 16個小動作打造纖細美腿
16個小動作打造纖細美腿1深蹲雙腿略寬於肩分腿直立,深蹲,反復動作。腳尖向前略寬於肩分腿直立,運動中身體儘量保持正直,挺直腰腹部,蹲下時大腿與地面平行,臀部前頂。蹲起收緊大腿和臀部,雙臂叉腰或前舉保...
2015-07-10 -
夏季曬黑了怎麼辦 日常小秘訣讓你快速白回來
夏季曬黑了怎麼辦?夏季的天氣炎熱,紫外線強烈,這個時候不注意防曬,很容易就被曬黑了,所以在夏季,美白保養防曬一樣都不能少,那麼夏季不小心曬黑了怎麼美白呢?下面小編為大家支妙招,讓你快速白回來,一起...
2017-02-28 -
女孩在冬天讓人心動的小動作
冬天對於生來畏寒的女生來說簡直是煎熬。大街上游走的“肉粽”們,無不以最高防寒等級裝備武裝自己。原來怕冷的樣子在男人們眼中居然會有“萌點”!近日,日本的網站就票選了10個“女生在冬天讓人覺得心動的小動...
2016-10-19 -
足不出戶也塑身!8個床上減肥小動作
養生之道網:工作繁忙,娛樂豐富,很多時候減肥需要擠時間,床上減肥小動作,大家都知道嗎?下面養生之道網為您總結了8個常見的床上減肥小動作,看看吧。 1、平躺扭動 平躺在床上,雙腿併攏,膝蓋彎曲,但兩隻...
2015-12-04 -
五個幫你康復頸椎的簡單小動作
五個幫你康復頸椎的簡單小動作疾病三分治七分養。功能鍛煉對頸椎病的預防、治療和康復尤為重要。這裡給大家介紹一組頸椎康復操,但在鍛煉中須注意:每個動作開始時,頸肩部放鬆,頸部向上緩慢拔伸;動作輕柔和緩,...
2015-01-07 -
保護人體化工廠 改掉日常小惡習保護肝臟
導讀:肝臟是人體重要器官之一,是巨大的化工廠,具有代謝、膽汁生成和排泄、解毒、免疫、凝血的功能,肝臟一旦被破壞,那身體的整個運作都會停滯不前,所以我們要特別保護我們的肝臟,四季養生網小編提醒大家,...
2017-03-04 -
治療日常小疾病有妙招
導讀:日常生活中,難免會有些小疾病困擾著我們,小疾病老是吃藥對身體也不好,不吃藥呢就會不舒服,四季養生網小編告訴大家一個兩全其美的辦法吧,既不用忍著也不用吃藥,就可以應對各種小疾病。 日...
2017-03-04 -
女人10個小動作讓他更愛你
1、雨夜和寒冷的黃昏,妻子能為老公燒一頓可口的晚餐,再將屋內的燈光都打開,等待晚歸的老公回家。男人往往在這樣的情景下,能夠體會到家的溫馨。老公把工作帶回家,妻子不要試著讓老公的注意力轉移到自己身...
2015-05-23 -
10個小動作讓你充滿自信
1.避免手插口袋。 當我們感覺不舒服或不自信的時候,就可能會不知不覺地將手插入口袋。當我們感覺緊張的時候,我們就會本能地藏起雙手。只要你將手插進褲子口袋,就會給人留下“自信不足”的感覺。而將...
2013-05-18 -
辦公室瑜伽小動作
【導讀】辦公室瑜伽小動作,對於常在辦公室的人,運動健身肯定是缺乏的。所以如何健身還是要尋找方法的,下面是辦公室瑜伽小動作,看看吧。 辦公室瑜伽小動作 抓住椅子兩側,雙腿向後伸,腳尖著地做俯臥撐...
2015-04-29 -
男人表達愛意的十個小動作
男人有時默默的表達愛意,悄無聲息的傳達著濃濃的愛戀,也許就是一個細小的動作,或者是一張溫暖的紙條…1、傾聽彼此和別人聊天,談論新聞或是上網和朋友聊天,這些都是很容易的事。當你的愛人想和你說話的時候,...
2013-06-06 -
這些洗澡小動作可治病
隨著天氣越來越熱,我們洗澡的頻率會越來越高,很多人每天都至少要洗一次澡。在養生專家看來,洗澡的好處有很多,除了能潔膚外,它還有治病的作用。下文介紹了一些洗澡小動作,你在洗澡的時候經常使用,就可以得...
2016-09-02 -
減肥小動作 輕輕鬆松讓你減掉30斤
減肥已經成了這個時代必不可少的名詞,但是日常生活中往往有很多朋友會說工作繁忙沒時間參加健身活動,那麼小編今天就為大家帶來一些減肥小動作,不需要專門場地,不需要建設器材,輕輕鬆松既可減肥,一起來看...
2015-08-20 -
減肥躺著會中槍? 揭秘4個床上小動作輕鬆修復好身形
床上4個小運動瘦身不是夢下面專家為大家介紹4種床上運動,就可以讓你在睡前十分鐘就能輕鬆減肥,而且減肥效果超級的棒。1腰腹減肥運動身體左側躺在床上,雙腳併攏,雙膝彎曲,用左臂支撐上半身,右手放在腹部前...
2014-05-15 -
技巧小動作 助你輕鬆無壓力變瘦美人
編者按:運動減肥方法是有效的變瘦的方法之一,但是許多MM很難堅持下去,從而導致反彈。下面,小編推薦幾招不反彈的運動減肥小動作,輕輕鬆松就能堅持下去,不反彈,速效變身瘦美人,趕快看看吧。 1.張...
2012-10-23 -
上班精神不振 3個小動作提神
當今的白領一族,上班學習,培訓考核,世大的壓力,令身心疲勞不已,但是面對高要求的工作,如何才能解決自己身體的疲憊,使自己短時間內提神醒腦呢?下面小編就來介紹三個小妙方。 一、閉目養神 當你工作...
2016-07-13 -
3個小動作最易誘發頸椎病
3個小動作最易誘發頸椎病 姿態一:垂頭折腰玩手機 這種坐姿是很多人玩手機和運用平板電腦的姿態。垂頭的姿態簡略使頸椎疲倦,而後腰方位沒有支撐點,令腰部處於嚴峻狀況,一朝一夕,很簡略誘發頸椎病...
2016-09-27 -
冬季口乾舌燥怎麼辦?四個小動作來緩解
4個小動作保護嗓子不乾燥1打哈欠長時間用嗓子或是高聲說話時,主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張,而且肌肉組織會處於緊繃的狀態,打哈欠可以説明喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼...
2015-01-06 -
瑜伽快速減肥的小動作
【導讀】瑜伽快速減肥的小動作,久坐白領們每天除了面對工作生活壓力之外,還需要面對的一個問題就是肥胖。白領們的八個工作時間通常都是在電腦和椅子上度過的,所以大部分的時間都貢獻給了工作。哪裡還能有時間...
2015-01-27 -
保持口氣清新好辦法 日常小妙招
導讀:如何保持口氣清新,很多年輕人由於生活作息不規律,飲食過於隨意,而引起腸胃疾病,腸胃不好第一反應就是口氣大,只要開口講話就會有味,讓身邊的朋友遠離自己,四季養生網小編提醒大家,口腔衛生很重要,...
2017-03-05