【導讀】辦公室瑜伽小動作, 對於常在辦公室的人, 運動健身肯定是缺乏的。 所以如何健身還是要尋找方法的, 下面是辦公室瑜伽小動作, 看看吧。
辦公室瑜伽小動作
抓住椅子兩側, 雙腿向後伸, 腳尖著地做俯臥撐。
坐椅子的1/3,雙腿打開與肩同寬, 兩臂握拳向前平舉, 身體向後傾斜, 但不要靠到椅背, 堅持十秒後放鬆。
坐在椅子前半部, 雙腿分開踏在地面, 挺直身體, 雙臂伸直交握, 深吸一口氣後, 雙臂慢慢高舉過頭頂, 呼氣時慢慢放下。
仰躺在椅子前面, 把教架在椅子上, 大腿要與地面垂直。 雙手掌心向下放在身體兩側,
辦公室瑜伽小動作
小提示:建議大家要擠出時間去運動, 辦公室瑜伽雖然簡單但是運動效果不是很好, 身體是革命的本錢, 不運動容易使身體出現問題。 所以大家一定要運動哦。
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