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兩款調經養生湯粥
1、當歸淮山雞湯。取淮山120克,老母雞1只,赤芍18克,當歸15克,紅花5 克,生薑、枸杞子各瑪量。料酒、鹽和雞粉各適量。雞宰殺後,去毛及內臟,洗淨,控幹。赤芍、當歸、紅花放入清水中浸泡半天,放入潔淨的紗布袋中,紮好口放入雞腹內,淮山
2015-12-09 135 -
運動能使大便保持通暢
運動能使大便保持通暢,為了有效治療和預防便秘,辦公族需要每日多動一動: 1、如果工作的地方在樓層較低的,最好不要坐電梯,應利用樓梯。下樓時,踮起腳尖走路,在家赤腳時,也同樣以腳尖走路,這個動作可鍛煉足肌及腹肌。 2、站立工作,或坐久
2015-12-09 115 -
防治便秘的幾個小動作
便秘是辦公室女性的常見病,主要表現為大便硬結,以至排便困難、疼痛,絕大多數是由現代生活方式造成的,比如攝取膳食纖維不足、飲水量過少、缺乏足夠的鍛煉等。下面這幾個小動作可以對腸道系統起到較強的按摩作用,能達到防止便秘的效果。 動作
2015-12-09 197 -
緩解痛經的輪式瑜伽
對於女性來說,每個月總有幾天特殊的日子經期,在這個過程中,很多人都會覺得下腹部出現痙攣性疼痛,讓人苦不堪言。對此,你可以選擇輪式瑜伽來促進血液迴圈,增強脊柱的彈性和健康,減輕痛經所帶來的苦惱。 第一步:身體平躺於地板上。 第二步:彎
2015-12-09 349 -
兩款調經養生粥
1、玫瑰粥。取玫瑰花4朵,大米1杯。先將大米淘洗乾淨,加適量水,以大火煮沸,然後轉小火煮至米粒熟軟。再撒上玫瑰花繼續煮1分鐘後熄火,再悶3分鐘以上,讓花香滲入粥汁內即可食用。此粥對肝胃氣痛、痛經等症具有不錯的食療作用,經常食用,還可祛除
2015-12-09 243 -
遠離乳房疾病的瑜伽小動作
乳房是女性身上最重要的器官之一,象徵著生命的源泉,同時也是美和愛的標誌。同時,乳房在形態、結構以及功能上都十分複雜,如不注意照顧,就會導致許多乳腺疾病,嚴重危害女性身心健康。而瑜伽姿勢不僅能豐胸,還能疏導肝氣,讓乳房更健康。下面這幾個瑜
2015-12-09 258 -
穀類和豆類預防乳腺癌
穀類和豆類預防乳腺癌的兩大法寶。谷類食物裡面含有豐富的維生素、鋅以及其他微量元素,這些東西對於平衡我們人體內的胰島素水準以及調節雌激素分泌有很好的作用,而胰島素和雌激素都與乳腺癌的發病有關。所以經常吃穀類食物,其中所含的這些營養元素,都
2015-12-09 240 -
糖尿病患者感冒了要注意什麼
糖尿病患者還是以中老年人居多,本來這個年齡的人抵抗力就差,如果血糖再控制不好,就容易在流感季節感冒。 在一般情況下,平時血糖控制好的糖尿病患者得了感冒,病情一般不會加重,但是如果血糖控制得不好,波動較大,再感冒就相當於給身體以雙重打擊,一
2015-12-09 220 -
迷信降糖保健品,可能傷害腎功能
43歲的朱先生在幾年前查出自己患上了糖尿病,朱先生總感覺大夫開的降糖藥效果太慢,而且交代很多以前愛吃的東西都不能吃。前不久,朱先生在電視上看到一個"專家講座",宣傳一種號稱可以"終結糖尿病"的純中藥保健品,降糖效果非常好,還不用控制飲食,
2015-12-09 310 -
看舌頭就可以知道血糖控制得怎麼樣
糖尿病患者一般都會通過測量血糖值和尿糖值來觀察自己的病情,其實,舌頭也是患者不可忽視的指標,從舌頭的形態上就可以瞭解體內水分的多少以及病情的發展狀況。 1、.舌頭發幹 如果總覺得舌頭發幹,這可能說明血糖最近控制得不好,因為血糖高,滲透
2015-12-09 252 -
糖尿病患者如何補鈣
1、食補 糖友可以多吃一些含鈣高的食物,比如乳製品和海產品,這兩類食物是鈣的最好來源,不但鈣的含量較高,而且也容易使人體吸收。比如牛奶(最好選擇脫脂或低脂牛奶)、蝦米、海帶、海魚等。 在這裡要提醒糖友的是,多吃並不是指一次的量,而是要
2015-12-09 310 -
糖友比正常人需要更多的鈣
周先生在一次例行體檢中發現血糖很高,後經複查證實自己得了糖尿病,於是堅持服用降糖藥,還嚴格計算三餐熱量,血糖控制得還算不錯。可是後來,他發現自己的背總疼,腿有時候也抽筋,到醫院檢查骨密度才知道自己骨質疏鬆,周先生甚是驚訝。醫生告訴他以後每
2015-12-09 263 -
得了糖尿病,勿陷入6大心理誤區
誰也不願意得病,更別說糖尿病這麼嚴重的病了,但是得了糖尿病我們只能選擇接受,雖然糖尿病不能根治,但可以控制病情,提高生活的品質,這就要求患者積極配合醫生的治療,謹遵醫囑,不僅如此,還要保持一顆健康正確的心態。 可是,現實生活中,很多糖尿病
2015-12-09 238 -
糖尿病患者運動時應該注意的事項
生命在於運動,這是膾炙人口的一句名言,確實,運動對於身體健康來講非常重要, 而對於糖尿病人來說,更是一種既簡單又有效的治療方法。 在我國,中醫自古以來就非常重視消渴病的運動療法,隋代著名醫學家巢元方在其著作《諸病源候論》提出:消渴病要先行
2015-12-09 377 -
糖尿病患者的秋季調養之道
到了秋天,氣溫開始降低,氣血回收,這時候我們就不能像夏天那樣,這時候必須遵循"養收"的原則,飲食當以養陰益氣為主,寒涼調配為要。此時,糖尿病患者大都為氣虛津液不足,秋燥最易傷人陰液,會使津液更加虧損,導致口渴舌燥等症狀加重,所以,糖友更應
2015-12-09 344 -
糖尿病患者的夏季調養之道
炎炎夏日,糖尿病患者安全度季並不容易,這是因為患者機體防禦能力較弱,抗病能力又差,特別容易加重病情或誘發併發症。所以對於糖友來說在這個季節怎麼吃怎麼做顯得特別重要。 一定要多喝水,因為夏季天熱汗又多,所以容易脫水,嚴重的還會誘發昏迷和腎衰
2015-12-09 173 -
糖尿病患者的春季調養之道
早春三月,乍暖還寒,早晚溫差較大,且大風頻頻,此時,糖尿病患者的免疫力普遍低下,特別容易誘發感冒和感染,所以糖友的保養在此時顯得尤為重要。 在飲食方面,最好吃既保肝又降糖,既清淡又扶陽的食物,如山藥、韭菜、菠菜、春筍、蘋果、草莓、鯽魚、鱔
2015-12-09 177 -
導致酒渣鼻的3大主要因素
1、飲食。飲食失調、胃腸功能紊亂、冷熱不均時,以及過食辛辣刺激、茶、酒、咖啡等刺激性食品,都會使面部血管運動神經功能失調,毛細血管長期擴張,導致酒渣鼻。 2、毛囊蟲感染。在許多酒渣鼻患者面部可在皮損部位找到毛囊蠕形蟎,所以在預防方面要
2015-12-09 260 -
治療斜視的穴位按摩法
斜視俗稱斜眼,是指雙眼視線不能同時關注一個目標所形成的眼位元分離狀態,即當用一隻眼注視某一物體時,另一隻眼卻出現偏視。斜視可分為內斜視和外斜視兩種,內斜視就是我們平時所說的"鬥雞眼"和"對眼",主要是由於不良的用眼習慣造成的,比如看書寫
2015-12-09 641 -
防治近視
辦公室一族是近視的高發人群,因為這類人每天都要長時間對著電腦工作,眼睛容易乾澀、疲勞,甚至患有不同程度的眼部疾病,時間長了就極易導致近視,給工作和生活帶來了很多不便。怎樣防治近視呢?其實訣竅就藏在眼部的3個穴位上,只要你按照下面的方法每
2015-12-09 274