1、玫瑰粥。 取玫瑰花4朵， 大米1杯。 先將大米淘洗乾淨， 加適量水， 以大火煮沸， 然後轉小火煮至米粒熟軟。 再撒上玫瑰花繼續煮1分鐘後熄火， 再悶3分鐘以上， 讓花香滲入粥汁內即可食用。 此粥對肝胃氣痛、痛經等症具有不錯的食療作用， 經常食用， 還可祛除痤瘡和粉刺的痕跡。
2、牡丹花大米粥。 取牡丹花（陰乾）6克（鮮花可用10 ~ 20克）， 大米半杯， 白糖少許。 先將大米淘洗乾淨， 與適量水一同放入鍋中煮粥， 等鍋中的粥煮沸1 ~ 2次後， 加入牡丹花再煮， 粥熟後加入白糖調勻即可。 此粥具有通經祛瘀、養血調經的功效， 可緩解女性月經不調、行經腹痛等症。
健康小常識
辦公室女性可以自製艾葉蛋來緩解痛經症狀。 方法如下：取艾葉10克， 生薑10克， 雞蛋1個， 紅糖少許。 將艾葉和生薑用清水泡20分鐘， 雞蛋用清水煮至七分熟， 去殼， 把泡好的艾葉、生薑連水一起倒入鍋內， 加入紅糖， 連蛋再煮10分鐘。