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養生美白有妙招 五款適合女性的美白養生粥

說起女人在平時最注重的事情, 就莫過於對肌膚進行美白祛斑的方法查找了, 一直以來, 女性朋友對於如何能夠讓自己的皮膚變得嫩滑和白皙的問題, 就是十分關注的, 其實, 對於皮膚養生美白是有一定的妙招的。

豬腎山藥湯

材料:豬腎2只, 淮山藥60克, 鮮百合60克, 山萸肉50克, 芡實50克, 鹽少許。

做法:

1、將豬腎縱向切開, 除去筋膜, 放冷水中浸泡, 每15分鐘換水1次, 連換3次, 切成小片;

2、淮山藥去皮洗淨, 切成小丁塊;百合、山萸肉、芡實洗淨, 先將各藥同放入鍋中, 加水適量, 武火煮沸, 改用文火燉煮1小時;

3、再加入豬腎片, 煮至腎片熟, 加少許食鹽調味即可, 飲湯吃豬腎及用料, 每天1料。

功效:補腎健脾, 補血養顏。 本膳用豬腎補腎, 山藥健脾, 枸杞子補養肝血, 沙參和胃養陰, 苡仁化濕祛斑美容。 適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。

綠豆百合美白湯

材料:綠豆25克, 赤小豆25克, 百合25克。

調味料:鹽、糖適量。

做法:將綠豆、赤小豆、百合洗淨, 用適量清水浸泡半小時;大火煮滾後, 改以小火煮到豆熟;依個人喜好, 加鹽或糖調味即可。

功效:綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等, 有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等, 能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;百合則含有人體所需的營養物質, 如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素, 能清心安神、氣血津液, 可以養膚、潤膚、美膚。 其中, 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原, 具漂白作用。

乾果祛斑湯

1. 粉葛削皮洗淨, 切塊;山楂幹、圓肉、柿餅和蜜棗沖淨;

2. 肉洗淨, 切大塊, 氽水撈起;

3. 煮沸清水, 放入所有材料, 大火煮20分鐘, 轉小火煲一個半小時,

下少許鹽調味即可。

功效:美白祛斑。

絲瓜美顏祛斑湯

材料:絲瓜兩條, 玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢, 紅棗(去核)十枚, 瘦肉六兩, 調味適量。

做法:絲瓜削去硬皮, 切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時, 最後加入玫瑰、菊花及調味品, 煮片刻即成。

功效:抗皺消炎, 美顏淡斑。

銀耳櫻桃羹

材料:銀耳二朵, 櫻桃二兩, 冰糖適量。

做法:銀耳用清水浸軟;櫻桃洗淨, 去核;先將銀耳加水煮半小時, 放入冰糖煮溶, 最後加入櫻桃, 煮片刻即可食用。

功效:補氣養血, 美容祛斑, 白嫩皮膚。

對於女性朋友來講, 其在出現月經不調和內分泌紊亂等狀況後, 臉部位置是最容易出現色斑的, 而在平時,

對於這些臉部色斑的去除, 又是有著較高的難度的, 因此, 本文特為女性朋友推薦了五款美白祛斑粥, 希望能幫助到大家。

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