衰老是人們年齡不斷增大後身體上十分明顯的特徵之一， 對於愛美者來說， 其顯然是想要自己的肌膚出現不衰老的現象的， 而男性由於面臨較多的壓力， 其衰老的速度也是遠遠高於女性的， 因此， 下面本文就推薦三種可幫助男人抗衰老的食物給大家。
美國大杏仁
過去， 人們經常把食物的脂肪含量與體重增加畫上等號， 而美國大杏仁剛好能證明這一誤區。
研究顯示， 在每天的膳食中加一把美國大杏仁不僅不會使體重增加， 相反， 還能幫助減肥。
這是因為， 首先， 食用美國大杏仁等堅果會讓人產生明顯的飽腹感， 飯前吃一小把， 可減少對於其他高熱食品的攝入;其次， 大杏仁所含的膳食纖維可以降低脂肪吸收率， 食用大杏仁並不會攝入營養標籤上標明的那麼多熱量， 所以不會導致體重增加。
另外， 一些研究還表明， 每週食用美國大杏仁5次以上的人，
美國大杏仁確實是一種容易填飽肚子的輕鬆小食品。 一把大杏仁(約23粒)， 大約28克， 含有160卡路里， 同時富含類黃酮抗氧化劑， 同時也是維生素E和礦物質鎂的極好來源。 可以將它當作一種健康的零食， 尤其適合在餐前食用。
花生醬
或許花生醬不是人人都愛吃， 不過， 因為富含維生素E， 所以它強大的抗氧化功能不容忽視， 常吃能幫助抵抗歲月的侵襲。
此外， 花生醬還被譽為最佳能量食品， 在體育運動比賽前2小時， 運動員如果能吃上一片塗有2茶匙花生醬的麵包， 其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫他持續地保持飽腹感， 並向身體提供緩慢釋放的碳水化合物， 使之保持良好的體力和狀態。
花生醬的功效還不僅限於此， 最新醫學研究表明， 花生醬與其他堅果(如核桃、榛子)一起食用， 就能使人大大降低患糖尿病的風險性。
咖啡
如果你正為夫妻生活感覺日漸消退而苦惱的話， 不妨試一試咖啡的效果。
當然， 咖啡在提高人的注意力、消除緊張情緒、預防早老性癡呆和帕金森症方面， 作用也不容忽視。
除此之外， 它還能提高止痛片40%的效力。 對咖啡因的反應因人而異， 每個人應找出自己喝咖啡的最高限量。 但一般來說， 一天喝3杯為宜。
咖啡易使人體鈣流失， 但如果喝添加了牛奶或伴侶的咖啡， 就能有效防止鈣的流失。 咖啡對皮膚也有害， 因此， 喝一杯咖啡之後， 應喝1—2杯水。
雖然不衰老的方法是許多人都想要探尋的，