對於上班一族來說， 整天的面對電腦和繁重的工作壓力， 難免會出現疲勞和肌膚衰老等常見問題， 而為了防止皮膚衰老， 其實是可以通過食物調理等方法來進行的， 下面本文就為大家推薦五種可防衰老的食物。
蜂蜜：
一種影響豐富的天然滋養食品， 也是我們日常生活中接觸最多的滋潤品之一， 不僅可以通便通腸， 更可以養顏美容， 而且蜂蜜對老年人的身體健康也有很大的幫助， 而且幫助很多中老年人預防神經衰弱等特性， 而且可以讓肌膚有一層天然的保護膜， 讓肌膚白皙亮麗。
苦瓜：
吃飯時適時吃點苦瓜， 苦瓜裡面含有一種成分， 可以有效抑制正常一包的癌變和促進特變細胞的復原。 具有一定的抗癌作用。 而且還具備有降血脂和血壓的特點。 預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化等作用。 同時進一步提高自己抵抗力。 提高身體裡面的反應機制。
胡蘿蔔：
為什麼說胡蘿蔔也是一種抗輻射的食品之一呢?因為胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素和很多微元素讓我們的免疫系統增強， 從而達到一種抗輻射的身體， 然後胡蘿蔔素也可以讓我們的細胞顯得更加年輕， 讓我們的身體呈現出一個較為年輕的機體。
櫻桃：
櫻桃微酸， 可是其營養豐富， 富含果蔬纖維、蛋白質、維生素C、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。 而且常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素量。 促進血紅蛋白的再生。 可以防止缺鐵性貧血， 又可以增加自己體質。 也算是一種抗輻射蔬果啦。
橘子：
味道微酸， 而且營養豐富富含蛋白質脂肪碳水化合物， 微元素有鈣磷鐵胡蘿蔔素等， 是我們身體中不可或缺的營養元素之一。
如上所述， 上班族如果想要減緩肌膚衰老的速度， 其就可以通過食療的方法來進行調理， 而櫻桃、苦瓜、橘子、蜂蜜和胡蘿蔔這五種食物， 就是上班族在想要防止肌膚衰老的時候， 可以採取的辦法。