您的位置:首頁>上班族吃什麼好
問題 【問答】 14

上班族吃什麼好

問題描述

我是一名上班族,每天上班都挺辛苦的,請問上班族吃什麼好了?

網友回答
最佳答案

1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡,方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等,花生醬少抹為宜,植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關,經常食用對健康不利。

2、兩片吐司抹花生醬、奶油,再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳,是比較適當的選擇。如果有時間,準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃,營養會更均衡。

3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶,最好再配上生菜沙拉。

4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣?燒餅香酥可口,是因為製作時加了很多油,豆漿也屬於中脂性食品,這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多,讓多數營養師對這類早餐評價低。

5、清粥小菜沒有油脂太高的問題,不過醬菜、豆腐乳營養值低,而且鈉含量太高。另外,加工食品可能會添加防腐劑,常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳,缺乏蛋白質,不是理想的吃法。吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉,素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品就比較好了。

6、早上吃水果是金,中午吃是銀,晚上吃是銅,所以把水果加入早餐的功能表裡最好。但不建議喝果汁,熱量太高。

相關用戶問答
  • 3回答

    胃癌病人吃什麼好

    胃癌首先應多吃富含硒的食物如蘑菇、大蒜、銀杏、動物內臟、雞蛋鴨蛋、海鮮、蝦類、豆類、富含硒大米等。硒是抗癌之首,可有效的抵抗癌症,提高免疫力等。對胃癌患者來說,目前補硒最好最有效的方式是服用補硒劑如... [詳細答案]

  • 5回答

    胃癌化療後吃什麼好

    你好,化療對身體有一定的副作用,化療時,易引起口咽乾燥,胸骨後灼痛等,宜選用營養豐富,清軟滋潤,容易下嚥的食物,如甘蔗汁,牛奶,蛋羹,藕粉,西瓜等. [詳細答案]

  • 5回答

    胃癌病人吃什麼好?

    宜食苡米、藕粉、豆類、芝麻、蘆筍、海帶、蘑菇、茄子、蔥、木耳、牛奶、淡水魚、動物肝、腎等。忌食熏烤、油炸、鹽醃的食物。 [詳細答案]

  • 5回答

    晚期胃癌飲食吃什麼好最好

    以下食物可以儘量給病人多食用一些: 1.茄子:富含維生素P,茄科蔬菜含有重要的植化物,研究顯示可以阻止癌細胞的形成。茄子抗癌作用有三:散血止痛、消腫、寬腸。 2.紅薯:含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和... [詳細答案]

  • 4回答

    胃癌患者吃什麼好?

    不宜吃或少吃煙熏、炸、烤食物,少吃醃漬食品,不吸煙、不飲酒,酒精能使許多致癌物活化,使免疫功能降低。手術後對病人營養的消耗較大,必須供給充足的熱量、蛋白質和維生素食品,以維持病人的營養。 [詳細答案]

  • 4回答

    請解答前列腺癌晚期吃什麼好啊

    前列腺癌晚期吃什麼好我來說說,可能有一定的作用,不過不能替代藥物,會增強機體免疫力,有一定的抗癌作用,不過效果不確切 [詳細答案]

  • 4回答

    前列腺癌放療期間吃什麼好

    放療期間可以同時配合中草藥,這樣既可以減輕化療的毒副作用,鞏固病情,同時還可以減輕症狀,控制病情發展,飲食上要注意多吃含維他命c,新鮮蔬菜和水果,如綠、黃、蘆筍、胡蘿蔔和紅蔬菜以及黑木耳菌類可以阻斷... [詳細答案]

  • 4回答

    前列腺癌病人吃什麼好?

    前列腺癌治療根據病情,首選手術,輔之以放療,化療,內分泌治療,中醫保守治療。 前列腺癌治療比較成熟,多數有效,而且可以輔以人參皂苷RH2提高治療成功率,減少腫瘤的復發轉移。中西醫在治療腫瘤上各有所長... [詳細答案]

  • 3回答

    肝癌晚期患者的飲食,肝癌晚期吃什麼好?

    病情分析:你好,這個症狀建議多吃動物肝臟和時令的蔬菜水果 指導意見:同時多吃大蒜竹筍海魚和紫菜,海帶海參等 [詳細答案]

  • 1回答

    先兆流產應該吃什麼好

    你好,建議你去正規醫院檢查個B超,抽血檢查個HCG,然後對症治療,必要時藥物治療 [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示