血虛的人在平時會經常患上各種疾病以及出現面色蒼白等症狀的， 而有血虛症狀的人， 在平時要想改善自己的身體狀況， 就需要多吃一些能夠補血益氣的食物， 因此， 下面本文就推薦四款有著改善氣血不足功效的食譜。
中醫上講血和中氣不足,俗稱血氣不足。 氣虛、氣滯、血虛、血淤等也都是血氣不足的分支。 通過其望可判斷出血氣是否飽滿， 調節辦法有食物、藥物、神經、運動調節。
銀耳茉莉湯
製作材料：銀耳(幹)25克， 茉莉花20克， 料酒15克,鹽3克,味精2克2。
做法：銀耳用涼水浸泡， 待漲發;摘去根和變色部分， 用涼水洗兩三遍， 用沸水氽一遍， 再放入涼水漂涼備用;將茉莉花去蒂用清水洗淨， 扣在盤中(以防失去香味)備用;鍋中放入清湯， 下入料酒、精鹽、味精， 湯沸後撇去浮沫， 盛入湯盆中;隨後把泡銀耳的水潷去， 用沸水將銀耳氽透， 放入湯盆中;再將茉莉花撕在上面即成。
功效：能更好的預防和改善血虛風燥， 增強人體免疫力。
紅豆排骨湯
製作材料：赤小豆150克,豬排骨(大排)480克， 陳皮5克， 鹽3克2。
做法：紅豆和陳皮用水浸透， 洗淨;排骨用水洗淨， 斬件;用適量水， 猛火煲至滾;放入紅豆、排骨、陳皮用慢火煲至紅豆熟透， 加鹽調味， 即可飲用。
功效：它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等為原料， 甘草， 益氣補中。
紅棗糯米粥
製作材料：黑米50克,糯米100克， 棗(幹)10克,當歸6克,延胡索3克， 糖15克2。
做法：糯米、黑米分別洗淨， 用冷水浸泡3小時， 撈出， 瀝幹水分;延胡索以小布袋包好;當歸、紅棗用冷水洗淨;鍋中加入約1500毫升冷水， 將黑米、糯米、當歸放入， 並放上延胡索小布袋， 用旺火燒沸;再用小火煮約半小時， 加入紅棗， 繼續熬煮15分鐘;加糖入鍋調味，
功效：主腹中冷痛， 治驚癇， 除腹脹滿
懷山菠菜湯
製作材料：菠菜200克， 山藥(幹)20克， 薑3克,大蔥5克,鹽2克,植物油25克2。
做法：將懷山切成片， 洗淨放入蒸籠內蒸40分鐘後出籠;將菠菜擇洗淨後切成6釐米長的段;蔥切成末;姜切成片;將炒鍋置武火上燒熱， 加入素油， 待油燒至六成熱時， 加入薑片、蔥花爆香;隨即加入800毫升清水燒沸;加入菠菜和蒸熟的懷山片繼續煮熟即成。
功效：補益五臟， 氣血雙補， 從根源上補血， 對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果， 利於補血效果的長久持續。 補益五臟， 氣血雙補， 從根源上補血， 對改善血虛風燥、強身健體能產生事半功倍的效果， 利於補血效果的長久持續。
一般情況下，