春困秋乏， 是隨著季節的變化人體會出現的一種表現， 通常來講， 在春困出現後， 人們是可以通過飲食的調理來緩解春困的症狀的， 因此， 下面本文就將七種可有效緩解春困的食譜分享給大家。
1、二米紅棗粥
將糯米搗碎， 紅棗去核， 與薏米一同入鍋， 加清水煮粥， 待粥濃稠時， 調入紅糖再煮片刻即可食用。
2、山藥胡桃粥
將鮮山藥洗淨切片， 與扁豆、核桃仁、粳米一同入鍋， 加水煮粥;粥熟後， 加入鹽、味精、生薑、蔥花調味食用。
3、黃芪黨參粥
將黃芪、黨參切成薄片， 用冷水浸泡半小時， 放入沙鍋煎成濃汁;取汁後， 往鍋內再加清水重煎， 複取汁， 兩道汁合併分兩份， 於早晚兩次與粳米煮粥。 粥熟後加白糖調勻， 稍煮即可。 間隔2日後可續服。
4、參棗湯
取黨參、大棗， 以水煎服， 每日1~2次。 黨參能補益脾肺， 生津止渴， 調節胃腸功能， 增強免疫力;大棗可補中益氣， 養血安神， 有保護胃氣之功。
5、紅棗燉兔肉
將兔肉切塊， 加料酒、鹽醃漬半小時;在鍋中先放紅棗， 再下兔肉， 加生薑片、蔥頭、胡椒及水少許， 燉煮至熟爛後食用。
6、蒲公英茶
取蒲公英晾乾後備用， 每日取適量以開水泡茶飲用。 蒲公英味甘苦性寒， 清熱解毒， 能促進肝腎活動， 促進消化， 從而使人精神振作。
7、薄荷牛奶
將薄荷葉放入牛奶中加熱， 煮沸後飲用。 可清利頭目， 疏肝理氣。
春困怎麼辦？相信很多人在春季時節都會遇到這一問題， 其實， 要想輕鬆的緩解掉春困所帶來的疲乏感， 大家在平時只需要按照文中所推薦的七款食譜進行製作， 並且經常食用的話， 就可以有效的進行緩解。