作為一種生活中的常見病， 肩周炎已經成為人們在養生保健中會重點去關注的疾病類型， 對於肩周炎患者來講， 其除了可採取藥物治療該病的方法外， 還可以在治療的同時做以下措施來進行緩解。
1. 對牆畫圈
患者面向牆壁， 伸直手臂， 對牆象徵性地做畫圓圈的動作。 經常重複這個動作， 對肩周炎的恢復將會有很大幫助。
2. 拉毛巾
拿條長毛巾， 兩隻手各拽一頭， 分別放在身後， 一手在上， 一手在下， 跟搓澡似地拽它。 剛開始活動時， 患者可能會受到一些限制， 但不要著急， 動作慢慢地由小到大， 感覺也越來越好。 每天堅持做幾次， 肩周炎的狀況就會逐漸改善。
3. 手指爬牆
用手摸面前的牆， 從低到高， 用食指和中指交替慢慢向上爬， 爬到自己能夠耐受的高度， 做一個記號， 下一次爭取爬得更高。 每天這樣訓練2-3次， 每次15-20分鐘， 越爬越高， 對肩周炎的恢復有很大的幫助。
4. 提重物
軀體前屈， 分腿站立， 未患病的一側手扶桌子的一端、彎腰約90搜索度， 使肩關節周圍肌腱放鬆， 然後做內外、前後、繞臂擺動練習， 幅度可逐漸加大， 直至手指出現發脹或麻木為止。
然後直腰稍做休息放鬆， 再做持重物如啞鈴、沙袋(1～2公斤)下垂擺動， 做同樣時間的前後、內外、環繞擺動(30～50次)， 以不產生疼痛為宜。 也可在俯臥位下進行， 即將患肩垂於床外， 然後做放鬆擺動或提重物擺動練習。
注意：應在無痛範圍內活動， 因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣， 從而影響功能恢復。 每次活動以不引起疼痛加重為宜。 反之則提示活動過度或出現了新的損傷， 宜隨時調整運動量。
有肩周炎該怎麼辦呢？從文中講述可知，