在中老年人群中， 肩周炎這種疾病的發病率是很高的， 而隨著許多年輕人在生活中也有肩周炎的高發性存在， 大家就應該對患上肩周炎後可採取的調護方法多多瞭解， 下面本文就對其進行相應的介紹。
肩周炎好發於50歲左右的中老年人， 近年來， 年輕人患肩周炎也常見。 常因輕度外傷、慢性勞損或風濕寒冷等病因所引起。 因此， 在日常生活中， 要注意保護患肩， 注意防寒、防潮濕， 避免外傷， 側臥時注意患肩在上， 每天堅持肩關節鍛煉活動。 例如以肩關節為中心， 做患肢劃圈活動， 可起到明顯的預防及治療效果。
肩周炎應著眼於預防， 要點有三：首先是每天堅持做引體向上鍛煉。 其二是睡眠的姿勢避免固定一側側臥， 一側肩部受壓。 其三是防止肩關節勞損受寒。
肩周炎常用調護方法有：
1.拔火罐療法， 選擇肌肉附著點， 或肱二頭肌長、短肌等處的常見痛點，
2.封閉療法， 多選擇肩袖、肱二頭肌長短肌腱和喙肱間隙等部位進行封閉。
3.理筋手法， 如拍擊法， 術者手指伸直併攏， 以指間關節和指腹擊於患處， 先拍肩三點(肩前、外、後部痛點)， 後拍肩三區(肩前區為上胸外側與肩前側， 肩外區為肩臂外側， 肩後區為肩胛骨外側緣與肩後側)， 拍至皮膚略有紅色為度。 每天治療1次， 連續3～5次。
4.針灸療法， 可取阿是穴、天宗、肩貞、肩髃、肩髎、條口穴， 用平針後加灸， 每日1次， 10次為1個療程。 亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位， 有酸、麻、脹等感覺， 持續5～10分鐘。
5.練功療法是肩周炎最主要和最有效的治療手段， 可採用單手爬牆、手拉滑車、身後把手等方法進行。
肩周炎對於患者來說，