秋冬季節氣候乾燥， 人們的皮膚也隨之粗糙起來， 尤其是女士， 因為皮膚乾燥而變得沒有以前漂亮了， 怎麼辦呢？本文就總結了八個改善皮膚粗糙的方法， 讓你的皮膚重回往日的細膩光潔。
一、杜絕熬夜保證睡眠
睡眠是養護肌膚的最有效方法， 足夠的睡眠讓人體可以排出堆積體內的毒素， 深層煥發肌膚深層光澤， 日常要養成少熬夜的不良習慣， 睡美容覺的良好習慣， 好肌膚， 從睡眠開始。
二、保濕滋潤不能忽視
肌膚粗糙暗沉無光和肌膚缺水有這很大的關係， 日常在做完相應的清潔工作之後， 必須堅持使用爽膚水和乳液， 讓肌膚每日吸收營養成分， 保濕補水是肌膚護理不容忽視的重要步驟。
三、杜絕煙酒更愛蔬果
煙酒只會讓肌膚更受摧殘， 想要深層煥發肌膚光澤， 和粗糙， 毛孔說NO， 必須遠離煙酒， 和蔬菜水果say hello,蔬果中含有多種維生素和肌膚所需要的微元素，
四、堅持每日清潔肌膚
想要擺脫肌膚粗糙， 堅持做好肌膚清潔工作尤為重要， 導致肌膚粗糙很到程度上由於肌膚油脂過分杜絕， 導致毛孔粗大、粉刺黑頭等等， 為此每日做好臉部肌膚深層清潔不容懈怠。
五、定期強效護理肌膚
除了清潔、保濕護理， 同樣要做好去死皮角質工作， 建議一周1-2次， 防止肌膚死皮角質堆積， 影響肌膚健康；並且定期給肌膚做補水養護， 讓肌膚定期高效補水， 建議一周2-3次。
六、時刻保持最好心情
人的心情和情緒容易影響人體內分泌， 在生活肌膚問題嚴重的愛美人士， 一定要杜絕壞心情的影響， 時刻保持一種樂觀的心態， 不要讓心情情緒影響肌膚， 相信自己永遠有自己的美。
七、重視內分泌的調理
內分泌是導致肌膚問題不斷的主要根源之一， 日常生活中應當注重個人內分泌的調整， 嚴重者可以去看看中醫， 輕微者建議從個人的生活飲食習慣中， 慢慢調理個人內分泌平衡。
八、吃雞肝可改善粗糙膚質
多吃些富含維生素A的食物， 如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等， 能改善皮膚粗糙程度。 其中尤以雞肝含維生素A最多， 胡蘿蔔還可以促進血色素的增加， 是補血養血的佳品。
皮膚粗糙的原因往往與飲食有很大的關係， 合理的飲食對於保持皮膚的光澤滋潤有很大的作用， 多吃一些含有維生素A和B族維生素的食物對皮膚也很好， 另外多吃一些水果也對皮膚也是很有好處的。