胃不舒服會很難受, 而且它不是一會就能好的, 需要長時間的治療和保養, 我們怎麼來養護好自己的胃呢?下面就來介紹養胃的八種方法, 都對胃的保養很有好處, 堅持養胃, 你的胃會好起來的。
一、胃不舒服, 首先要從飲食上面來控制。 不要吃一些生的, 涼的, 以及對胃有一些刺激作用的食物, 否則如果不加控制地食用會更加重胃的負擔, 使胃更加地不舒服。
二、平時吃飯時不要吃得太飽, 否則會加重胃的負擔。 要少量地吃, 多次的吃。 要注意睡覺前不要吃。
三、然後要適量多吃一些對胃沒有刺激的, 或者有養胃護胃作用的食物。 如葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡 蘿蔔等等, 適量地去吃這些鹼性的食物, 對有中和胃酸有很重要的作用。
四、木瓜適合胃的脾性, 可以當作養胃食物, 不過對於胃酸較多的人, 不要使用太多。 而且, 一定要記住, 胃喜燥惡寒,
五、要注意胃部的保暖, 寒氣的加重也會導致胃的不舒服, 特別是夏天的時候晚上睡覺有些人喜歡不蓋被子, 其實這是對身體傷害很大的, 尤其是對胃, 再熱的天也要拿一些東西護住腹部。
六、蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的, 所以應該足量。 但最好煮得軟一點再吃, 這樣胃會好受一點。 菜和果皮的纖維比較多, 可以適度食用, 但不宜太多, 不容易消化, 因而瓜果可以相對多吃。
七、有胃病的人飯後不宜運動, 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作, 或者慢步行走, 也對消化比較好, 總之, 餐後不宜工作。
八、再提一次, 胃病是一種慢性病,
養胃的方法還是很多的, 一天三頓飯要準時, 這是很主要的, 有些胃病的人, 吃一些飯就會覺得飽, 那就少吃多餐, 胃病的人對於刺激性的食物要少吃, 比如煙酒、咖啡和茶葉, 都是適當的控制一下。