胃不舒服怎麼辦,八種方法養好你的胃

胃不舒服會很難受, 而且它不是一會就能好的, 需要長時間的治療和保養, 我們怎麼來養護好自己的胃呢?下面就來介紹養胃的八種方法, 都對胃的保養很有好處, 堅持養胃, 你的胃會好起來的。

一、胃不舒服, 首先要從飲食上面來控制。 不要吃一些生的, 涼的, 以及對胃有一些刺激作用的食物, 否則如果不加控制地食用會更加重胃的負擔, 使胃更加地不舒服。

二、平時吃飯時不要吃得太飽, 否則會加重胃的負擔。 要少量地吃, 多次的吃。 要注意睡覺前不要吃。

三、然後要適量多吃一些對胃沒有刺激的, 或者有養胃護胃作用的食物。 如葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡 蘿蔔等等, 適量地去吃這些鹼性的食物, 對有中和胃酸有很重要的作用。

四、木瓜適合胃的脾性, 可以當作養胃食物, 不過對於胃酸較多的人, 不要使用太多。 而且, 一定要記住, 胃喜燥惡寒,

除了冰的東西以外, 其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

五、要注意胃部的保暖, 寒氣的加重也會導致胃的不舒服, 特別是夏天的時候晚上睡覺有些人喜歡不蓋被子, 其實這是對身體傷害很大的, 尤其是對胃, 再熱的天也要拿一些東西護住腹部。

六、蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的, 所以應該足量。 但最好煮得軟一點再吃, 這樣胃會好受一點。 菜和果皮的纖維比較多, 可以適度食用, 但不宜太多, 不容易消化, 因而瓜果可以相對多吃。

七、有胃病的人飯後不宜運動, 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作, 或者慢步行走, 也對消化比較好, 總之, 餐後不宜工作。

八、再提一次, 胃病是一種慢性病,

不可能在短期內治好。 治病良方就是靠“養”, 急不來, 只能從生活習慣的改良中獲得。 我們都需要一個好的胃, 這些習慣的改變都是必需的。

養胃的方法還是很多的, 一天三頓飯要準時, 這是很主要的, 有些胃病的人, 吃一些飯就會覺得飽, 那就少吃多餐, 胃病的人對於刺激性的食物要少吃, 比如煙酒、咖啡和茶葉, 都是適當的控制一下。

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