長時間的使用眼睛, 難免會讓眼睛出現一定的疲勞感, 而眼睛乾澀, 就是最常見的一種表現, 通常來講, 當人們發現自己的眼睛有乾澀的症狀出現時, 其就要及時的進行調理, 以免加重相應的症狀。
食物療法很重要
維生素A是構成視覺細胞內感光物質的成分, 也就是說我們能看見東西, 絕離不開它的參與, 而且維生素A缺乏本身也會造成乾眼症。 維生素A最好的來源是各種動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物, 高維生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如:胡蘿蔔、西蘭花、菠菜等)。
為大家推薦菊花枸杞茶。 中醫認為菊花有“散風熱、平肝明目”之功效, 對用眼過度造成的雙眼乾澀有很好的療效!
距離產生美
挺直腰板, 拉遠距離。 工作時, 至少要與電腦螢幕保持60cm以上的距離, 視線最好保持向下約30度, 這樣的姿勢既不會讓頸部肌肉過度牽拉, 引起肌肉酸痛, 還可以使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低,
提醒自己要眨眼
眨眼是人體十分重要的一種保護性神經反射動作, 其目的是讓淚液在角膜、結膜上形成一層均勻的水膜, 以保持眼睛濕潤。 暴露在空氣中的淚膜會很快蒸發掉, 眼睛乾澀的人群本身淚液分泌就可能減少, 所以更要勤眨眼睛。 別不相信, 小小的一層淚膜可以很好的保護眼睛。
按摩熱敷可以有
眼睛按摩或熱敷的第一個步驟就是洗淨雙手。 髒乎乎的手揉眼睛, 不生眼病才怪~眼睛疲倦時可以做做眼保健操, 也可以用搓熱的雙手掌心輕輕的放在眼睛上, 反復5-10次, 這樣緩解眼疲勞的方法很有效, 不信可以試試咯!
1小時就要take a break
工作繁忙、愛玩遊戲不要緊,
一般情況下, 人們出現眼睛乾澀的症狀, 多是因為長時間的用眼所致的, 因此, 在對眼睛乾澀的症狀進行緩解的時候, 除了要讓眼睛進行適當的休息外, 還可以採用文中所述的幾種方法來進行緩解。