在生活中, 綠豆這種豆類食物, 由於有著清熱解毒的功效, 因此, 很多人在平時會對綠豆的吃法十分的關注, 熬綠豆粥來喝的方式, 就是最常見的一種吃綠豆的方式, 下面本文就對綠豆粥的具體做法進行介紹。
綠豆粥, 即指用綠豆和稻米為主要材料混合熬制而成的粥。 綠豆為一種常見的雜糧, 性寒味甘, 有清熱解毒, 降火消暑的功效, 十分適合在夏天食用。 綠豆還含有豐富的蛋白質, 維生素和微量元素, 具有十分高的營養價值, 是一種十分健康的天然食品。 綠豆具有“解藥”功能, 病人食用前請遵醫囑, 不建議用藥時實用綠豆, 以免藥效效力消失。
薏米綠豆粥
【食材準備】綠豆250克, 薏仁米50克, 青梅、金桔餅、佛手糖蘿蔔、京糕條各25克, 白糖500克, 糖水蓮子40粒, 金絲蜜棗10粒, 糖桂花10克, 玫瑰花2朵。
【製作步驟】
1、先將綠豆揀淨, 用水淘淨, 放入盆內, 上籠用旺火蒸約30分鐘, 至綠豆蒸酥為止。
2、薏仁米、蜜棗淘洗乾淨, 放入小碗與豆同時蒸煮。 然後將青梅、金桔餅、佛手蘿蔔、京糕條分別切成綠豆大的丁, 分成10份。
3、最後, 將鍋置於中火上, 加入開水1200克燒沸, 將蒸酥的綠豆、薏仁米、蜜棗、4粒蓮子、切好的青梅等果料分撒在粥內, 再把糖桂花、玫瑰花均勻地撒在每碗內即可。
稻米綠豆粥
【食材準備】
主料:稻米(250克) 綠豆(150克) 隨個人添加。
輔料:白砂糖(20克) 花生
【製作步驟】
1.將大米用清水淘淨.綠豆去雜質, 用清水洗淨.
2.將綠豆放入鍋中,加清水1750克左右, 旺火燒滾,移小火燜燒40分鐘左右, 至綠豆酥爛時,放入大米用中火燒煮30分鐘左右, 煮至米粒開花,粥湯稠濃即成.冷卻後, 加冰糖拌和食用.
海帶綠豆粥
【食材準備】海帶30克, 綠豆30克, 白糖適量,
【製作步驟】
1、先將海帶洗淨切碎, 綠豆浸泡半天
2、粳米淘洗乾淨, 共煮為粥。 將熟時加入白糖調味即成。
石膏綠豆粥
【食材準備】石膏30-45克, 鮮竹葉30片, 鮮蘆根100克, 綠豆30克, 粳米100克, 沙糖適量。
【製作步驟】將鮮竹葉、鮮蘆根洗淨, 與石膏共煎取汁, 再與綠豆、粳米煮稀粥, 調入沙糖。
紅綠豆粥
【食材準備】紅豆100克, 綠豆100克, 山楂30克, 大棗10枚
【製作步驟】將所有材料共放在鍋中, 加1000毫升冷水, 煎到豆爛即可。
【注意事項】紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時, 會比較容易煮爛的
【原理】:紅豆, 綠豆都是排毒聖品, 並且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃, 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用, 有助各種單品的功效最大限度的發揮。
從文中敘述可知,