紅豆和綠豆是身體排毒所必要的兩種食材， 因為綠豆與紅豆都是屬於高纖維低脂肪的食材， 含有十分豐富的營養成分， 並且有助於消除身體過多的脂肪， 因此這兩種的混合則會含有更多更好的營養成分， 有助於瘦身減肥。
紅綠豆瘦身粥的製作方法
材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 大棗10枚
做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可。
小貼士：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的
注意：每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克， 綠豆50克， 生山楂15克， 大棗5枚)。
紅豆是很好的養生佳品。 在日常飲食中， 吃一些紅豆對身體健康很有好處。
紅豆可以有生津、利小便、消腫的功效。 紅豆是有紅色外衣的， 所以， 經常吃紅豆可以護心。 下文具體介紹了? 紅豆含有豐富的賴氨酸。
因為紅豆裡含有豐富的賴氨酸， 所以， 經常吃紅豆， 可以降低高血壓、預防動脈硬化。
紅豆適合大部分人食用。
尤其是一些會有水腫的人， 經常吃紅豆， 可以有消腫的作用。
中醫上認為， 紅豆可以有健脾的作用。
綠豆的功效與作用
1.清熱解毒
夏天或在高溫環境工作的人出汗多， 水液損失很大， 鉀的流失最多， 體內的電解質平衡遭到破壞。 用綠豆煮湯來補充是最理想的方法， 能夠清暑益氣、止渴利尿， 不僅能補充水分， 而且還能及時補充無機鹽， 對維持水液電解質平衡有著重要意義。
2.抗菌抑菌作用
綠豆中的某些成分直接有抑菌作用， 可以增強機體免疫功能。
3.具有抗過敏作用
可以抑制蕁麻疹等疾病。
4.降血脂作用
綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，
5.保護腎臟
減少蛋白分解， 保護肝腎。
在紅豆綠豆瘦身粥做好之後， 儘快進行食用， 因為此時的營養會更加的豐富， 更有利於身體的吸收與幫助， 幫助身體消除過多的脂肪成分， 可以幫助瘦身， 不過同時建議大家不要食用過多， 會容易導致腹瀉等情況。