補腎粥的做法

瘦身紫薯桂花粥紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、、糖桂花少許。

做法：先將薏米紫米淘洗乾淨用涼水泡好2小時，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然後先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯，開鍋後關小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開2分鐘即可。

營養師講解：

這款味道非常香甜，有紅薯的甘甜，糖桂花的清香，很是入口。選擇紫薯是因為紫薯比紅薯的營養價值更高，含有豐富的抗氧化物質花青素，也就是說可以幫助我們延緩衰老，這包括身體和皮膚等等，也含有豐富的膳食纖維，幫助我們潤腸排毒素;紫米也是同樣含有花青素，也是滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血明星;薏米可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，非常適合春天祛濕，常常和紅豆搭在一起作為營養瘦身的美食之一。

需要注意的是，紫米含有很多天然色素，也是花青素，所以不宜過分搓洗。

羊肉補陽湯

補腎湯粥 羊肉補陽湯的做法

羊肉補陽湯具有溫補脾腎，益精添髓的功效;可用治脾腎陽虛，精髓虧損，陽萎，早洩，耳鳴眼花，腰膝無力等症，以下就是關於它的做法介紹，希望對大家有所幫助。

羊肉補陽湯具有溫補脾腎，益精添髓的功效;可用治脾腎陽虛，精髓虧損，陽萎，早洩，耳鳴眼花，腰膝無力等症，以下就是關於它的做法介紹，希望對大家有所幫助。

主料：

羊瘦肉500克、羊脊骨1具、淮山藥50克、菟絲子10克、肉蓯蓉20克、胡桃仁2個、粳米100克、蔥白3根。

做法：

1、將羊脊骨剁成數節，洗淨。

2、羊瘦肉洗淨後，投入沸水鍋內氽去血水，再洗淨，切成條樁。

3、淮山藥、菟絲子、肉蓯蓉、胡桃肉洗淨，裝入紗布袋中，紮緊袋口。

4、蔥白拍破，生薑切片，粳米淘洗於淨。

5、將以上羊肉、脊骨、中藥袋、粳米和蔥、薑一併放入砂鍋內，加入適量清水。

6、先用武火煮沸，撇去浮沫，投入適量花椒、八角及料酒，改用文火燉煮，以羊肉熟爛為度。

7、酌加胡椒粉和精鹽，當菜或點心食用。

以上就是關於羊肉補陽湯的做法介紹，它可是古代房事保健之精典菜肴，具有很強的補腎之功效