隨著智慧手機在人們生活中的普及， 各種好玩的應用也導致不少的手機黨眼睛始終留在手機上， 不管是外出踏青， 還是在飯店就餐， 我們經常會看到人們玩手機的場景， 而對於手機黨來說， 經常看手機是極易患上五大疾病的。
“黑莓”綜合症
問題：過於頻繁使用拇指而產生的一系列症狀， 由於使用黑莓手機中間的導航鍵為甚， 因此被冠名“黑莓綜合症。 和上述疾病相類似， 過於頻繁使用同一區域肌肉， 就會造成慢性疲勞， 由於換用其他手指很不方便， 所以拇指的疲勞很難避免。 一旦出現握筆感到麻木、刺痛， 就很可能是患上了黑莓綜合症， 日後有激發手指關節炎的危險。 關節炎疼痛帶來的痛苦可是極大的呢!
解決方法：放下手機， 活動手指。 做每一個手指每一個關節的屈曲運動， 或撐開雙手， 手指與手指相對， 做按壓運動。
龜頸綜合征
問題：伸著脖子看手機是我們每天頻率最高的動作之一，
解決方法：每天進行頸部訓練。 挺直腰背， 坐直身體， 頭部做低頭、抬頭、左右拉伸頸部動作， 每個動作5次;然後在進行頭部的環繞動作5次， 讓頸部肌肉徹底得到放鬆。 每日3次， 每次3組為宜。 動作輕柔而緩慢， 否則容易傷及頸椎。
腕管綜合征
問題：腕部、肘部長時間處於一個懸空狀態， 沒有得到一定的支撐而肌肉長時間保持緊張， 時間久了就會壓迫腕管內的正中神經，
解決方法：平時使用手機時， 一定要找到一個支點支撐手臂， 比如桌子， 腿， 書包等， 其次， 長時間舉著手機保持一個動作時， 要活動手腕、手指和肘關節， 手臂向前方伸直， 手心向上， 做肘部屈曲動作， 同時手部做攥拳—張開動作。
肌筋膜綜合征
問題：手機的小螢幕經常讓我們弓背彎腰以便全神貫注的看清螢幕上的文字或圖片， 腰背肌肉的長時間緊張， 也會引起肌肉勞損， 敷在肌肉上的肌筋膜同樣也會變得僵硬。 當你感覺高抬手臂很費勁， 肩部和頸部會有針紮一樣的刺痛，
解決方法：改掉手機不離手的壞習慣， 儘管上班路上很辛苦， 看看窗外的風景， 或者閉上眼睛休息一會兒同樣是打發時間的好方法。 肌筋膜綜合征要比上述兩種綜合征更加痛苦， 平時使用電腦、平板電腦等時也容易造成頸背肌肉的疲勞， 站起來扭扭腰， 坐坐擴胸運動都能夠有效緩解頸背部肌肉的疲勞感。
懶惰綜合症
問題：高科技是讓你的思維變得更敏捷還是更懶惰了呢?隨著無所不能的搜尋引擎的問世， 我們對待事物的第一反應不是“我該怎麼辦”而是“去問問百度”。 小到家庭瑣碎之事， 大到國家政事，
解決方法：遇到事情， 先冷靜思考， 首先要給出一個自己的態度與判斷——我該怎麼辦!下一步是決定尋求他人幫助還是利用身邊的資源， 團隊合作還是獨立完成， 這個思維過程是對邏輯性最好的鍛煉， 當你找到恰當的解決方法， 並按照方案一一實施， 並在過程中不斷調整方案， 徹底解決問題之後， 總結階段你可以參考一下網路、書籍有沒有更好的方法， 作為自己經驗借鑒。
其實， 手機這種電子產品對人體是有一定輻射危害的， 對於天天手機不離手的手機黨來說，其因為頻繁的使用手機，是很容易患上文中所介紹的五種疾病的，因此，上文所支招的解決方法，大家也要多多瞭解。
對於天天手機不離手的手機黨來說，其因為頻繁的使用手機，是很容易患上文中所介紹的五種疾病的，因此，上文所支招的解決方法，大家也要多多瞭解。