女人到了中年以後， 容貌會越來越衰老起來， 皮膚也越來越粗糙， 那麼怎麼來保養好自己即將衰老的容顏呢？可以多吃青椒獼猴桃、拒絕熬夜、常補鈣、防乾燥等等一些方法， 都有很好的效果。
一、眼睛的保養
眼睛的保養是非常的重要的， 不僅是過了三十的女性朋友需要保養， 我們都是要保護好眼睛的。 如果我們在年齡小的時候就讓眼睛受到傷害的話， 年齡變大的時候， 眼睛視力就會下降很多， 這樣即使戴眼鏡眼睛很會很模糊的。 所以平時儘量不要熬夜， 不要長時間的對著電子產品。
二、多吃青椒獼猴桃
蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿蔔素， 能起到類SOD酶的作用， 可消除體內過多的活性氧， 對細胞和血管起到保護作用， 讓身體不生“鏽”。 人到中年， 體內分泌SOD酶的機能會逐漸降低， 因此日常生活中多吃胡蘿蔔、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。
三、拒絕熬夜
熬夜對女性朋友的身體傷害極大， 它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等， 因此， 夜晚11點前一定要上床休息， 拒絕熬夜， 美麗回來。 特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點。
三、常補鈣
補鈣是一生的功課， 但30歲後， 女性要特別注意。 因為30歲時， 人體儲存鈣量達到頂峰， 之後便會緩慢下降。 40歲後， 應將補鈣常態化。 與不常補鈣的女性相比， 每天補鈣1000毫克的女性， 早亡危險降低22%。 專家提醒， 補鈣以飲食為主， 多喝牛奶， 多吃乳製品、豆製品， 另外還要多曬太陽。
四、保持良好的心情
笑一笑十年少的道理誰都明白。 相貌是一個人心靈的寫照， 臉龐是一個人情感的凝固。 還有俗語：“腹有詩書氣自華”。
的確， 一個人存好心，
五、防乾燥
乾燥也是皮膚老化的一大原因， 秋季氣候乾燥， 尤其要做好皮膚保濕工作。 天氣乾燥外出時， 可以戴口罩， 利用呼出的熱氣保濕；也可以在口罩內層貼上一張濕紗布， 保濕效果會更好。
六、熱水泡腳氣色變好
足底就像人體第二心臟， 各路經脈彙聚一體， 所以“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。 經常熱水泡腳的女人， 能溫通全身血脈， 提升火力， 讓氣血流通加速， 看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮。
七、快速入眠
良好的睡眠能促進人體分泌生長激素， 促進皮膚代謝， 能預防皮膚皺紋的出現。 人體分泌生長激素的高峰期是夜間22點~淩晨2點，
現在的女性每天要上班工作， 下班了還要做家務， 照顧家裡， 卻很少的保養自己， 那樣會很快衰老的， 建議平時可以散散步， 遊游泳， 每天保證充足的睡眠， 這樣對延緩衰老很有好處。