女人每月四期保養，四十歲都不顯老

每個女人一個月總有那麼幾天， 對女性來說， 這是一個排除體內廢物、促進新陳代謝的好機會， 也是一個抵抗衰老的保養過程。 所以， 要好好把握這個保養的機會， 趕緊學起來！女人每月四期保養， 四十歲都不顯老。

1、黃體期：

月經前一星期， 這時容易脾氣急躁， 心煩， 胸脹， 腹脹， 腰酸， 皮膚易油， 長痘， 還有這個時候應該做淋巴排毒 。

養生茶飲推薦：適合喝菊花+枸杞， 或者是茉莉綠茶(調肝膽 )

做法：菊花10朵， 枸杞20顆， 冰糖適量， 90度以上熱水燜泡兩分鐘即可。 或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶， 也能達到很好的效果。

2、月經期：

這時易胸悶， 心慌， 痛經， 乏力；皮膚易敏感， 紅血絲， 這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期。

養生茶飲推薦：喝玫瑰+紅棗/紅糖(調心臟 )

做法：將紅棗3顆掰碎放入杯中， 加入玫瑰花， 用熱水沖泡3分鐘飲用即可， 如果小腹涼， 還可以加入紅糖。

3、卵泡期：
月經後一周， 胃口好， 膚吸收好， 這時候做美容的效果也是非常好的。

養生茶飲推薦：喝大麥/檸檬紅茶(調脾胃)

做法：用紅茶3克， 90度熱水沖泡， 去渣取汁， 加入檸檬片；或者直接燜泡大麥茶。

4、排卵期：

月經後二周， 易疲勞， 腰酸， 這個時候做腎部保養的效果也是很適合的。

養生茶飲推薦：喝茉莉/紅茶(調腎肺 )

做法：用紅茶3克， 90度熱水沖泡， 去渣取汁；或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。

編輯推薦：