女人到了三十就會越來越衰老， 歲月會在臉上留下痕跡， 這個時候就要保養自己， 可以從飲食方面來調養身體， 也可以從日常的小事來下手， 下面就介紹三十歲女人保養的十個方法， 希望能夠幫助到大家。
一、睡好美容覺：女人是不能熬夜的。 晚上11點到1點的時候是肌膚修復的最好時間段， 因此晚上11點之前必須入睡。 晚上睡覺的時候， 身體各個部位開始排毒， 而這些必須在熟睡的情況才能進行， 不然會長斑的哦。 因此， 女人一定要睡好美容覺。
二、多喝水：女人千萬不能缺水， 女人每天至少建議喝8杯水， 等到口渴了再喝水， 那是身體缺水的信號了。 多喝水可以調節內分泌， 排出體內毒素。
三、平衡營養：30歲的女人一定要平衡營養， 很多人減肥一味只吃素食， 這樣可是對身體極為不好的哦。 30歲的女人一定要補充多種營養， 除了水果之外， 也要補充足量的蛋白質。
四、保持好心情：良好的心態比什麼都重要。 抑鬱總是很容易衰老， 心情抑鬱的時候要學會調節， 比如找朋友聊天， 運動， 或者逛街什麼的， 即便是哭出來也比憋在心裡好， 因此， 女人一定要學會發洩哦。
五、保持鍛煉：女人鍛煉不僅是為了減肥， 運動還可以讓人身體健康， 有利於排出體內毒素， 養出女人好氣色， 運動的同時還可以促促進血液迴圈， 讓女人心情愉快， 因此， 運動是必不可很少的哦。 每天早上可以出來跑半個小時， 如果條件不允許， 在家裡做做瑜伽， 搖呼啦圈也是很好的。
六、補水：身體裡缺水， 可以多喝水， 但是肌膚裡缺水就要多補水哦。 女人25歲之後開始衰老， 20歲時候皮膚重要的是水油平衡，
七、學會煲湯：很多營養美味的湯， 可是女人養顏的法寶， 女人要學會煲各種各樣的湯， 例如， 紅棗、百合具有養顏的作用， 薏仁米等具有養氣色的作用。 女人一定要學會煲湯， 這樣才能時時刻刻呵護自己。
八、補充纖維素：這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。 纖維素可以令女性免去後顧之憂， 它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
九、飲食多樣化：每天4份水果， 5份蔬菜， 1份葷菜， 每星期吃兩次魚。 做回雜食動物吧， 繼續鞏固你20歲時打下的免疫基礎。
十、適度的補充膠原蛋白：膠原蛋白可以美容養顏， 有效的預防女性衰老， 所以適當的補充一些膠原蛋白粉也是有效的保養手段之一。
上面是女人保養自己的十個方法， 除此之外還有很多方法， 比如按時吃早餐， 有些女人為了減肥而不吃早餐， 這樣是很不好的， 早餐是一天中能量的來源， 如果不吃早餐一天都會精力不足， 而且更容易衰老。