如何保養皮膚 女人保養皮膚的方法

每個女人都想要永遠的年輕， 你知道女人該如何保養能夠永遠年輕嗎？女人們該如何保養皮膚呢？今天小編就為大家推薦一些女人保養的方法， 來幫助女性朋友們保養肌膚， 趕緊去學學吧！

女性保養一：

早起第一件事喝杯水， 冬天喝熱水， 夏季可喝涼開水， 中醫中講“晨起胃氣最弱。 故爾飲涼水以激胃氣。 此為養生第一。 ”說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候， 胃氣處於最弱狀態， 這時不宜吃東西， 只能喝水， 利用清水來使下丘腦產生饑餓感。

女性保養二：

午飯時先喝豬蹄熬的湯， 之後吃粗糧和小菜， 這是中醫裡所說的“午時喝保元湯勿食肉。 進補而避肉毒。 又進粗食小菜以裹腸毒。 謂之七分飽。 此為養生第二。 ”

女性保養三：

午飯後進行半小時的散步， 之後午休。 午睡很重要， 原因在於午飯是一天中最重要的滋補時機， 在午睡的時候其它部位的供血就會減少，

使腸胃中的血液變得充足， 可以去充分地吸收食物， 但午睡的時間不要過長， 一小時即可。

女性保養四：

午睡之後喝一杯果汁， 這是補充維生素最好的時候， 中醫裡認為小憩之後喝一杯果汁也是養生之道。 但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝， 而是應該自己製作鮮榨果汁， 比如梨和蘋果。

女性保養五：

下午進行健身運動， 每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候， 在這個時候鍛煉身體受到運動傷害的幾率很低。 鍛煉身體需注意一點， 不是活動身體就算鍛煉了， 不管用的什麼運動方式， 身體一定要出汗， 這樣才能強健體魄。

女性保養六：

睡覺之前燙燙腳， 尤其是老年朋友容易在睡夢中猝死， 這是因為血液年粘度增高、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。 中醫中認為睡覺前燙燙腳可以刺激足部的穴位， 可以起到預防作用， 燙腳的方式是先用開水熏腳， 之後再泡腳， 水溫變涼後把腳擦乾。

女性保養七：

人體結腸就算一個垃圾桶， 並且我們每天都會帶著垃圾桶做這做那，

即使每天都有排便， 但也不能徹底清除腸內的垃圾， 結腸的內部結構是袋狀的， 就像糖葫蘆那樣， 可以防止糞便自由排泄， 但同時還會造成糞便與腸壁的黏連， 因此就易造成靜脈血液回流不暢或自體中毒的情況， 所以我們一定要經常排毒。