我們一天當中有四分之一的時間都花在了睡覺上, 睡眠對我們身體健康很重要, 同時對MM們的肌膚一樣重要。 但該如何好好地睡上一覺, 醒來後宛如睡美人般維持優美的形態?小編今天為您帶來了睡前八個小技巧, 讓你越睡越美麗, 發揮睡眠相乘的功效。
1、睡前第一步:嚴禁睡前吃宵夜
不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣, 睡前兩小時盡對要忍住不吃東西, 尤其是含鹽量高的食用品是更輕易讓你水腫。
2、睡前第二步:慎選睡前飲品
固然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康, 但過多的話會使血管膨脹, 造成水腫。 尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是輕易腫喔。 倘若真的要喝點有味道的飲品, 不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶, 有助於舒緩脹氣, 或是試試葡萄柚汁加上一點芥末, 對皮膚也很好, 但千萬別過量哦!
3、睡前第三步:仔細卸妝並洗兩次臉
不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼, 前一天可以洗兩次臉。 第一次先用乳霜狀卸妝品卸載彩妝, 再使用膠狀洗臉產品洗淨油污。 洗完臉後要立即擦上保養品保濕, 避免肌膚過於乾燥。
4、睡前第四步:給眼睛一點咖啡因
想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈魚尾紋眼袋,
5、睡前第五步:煩人痘痘變不見
發現臉上有痘痘快冒出來了, 睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品, 再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓, 隔天會發現痘痘變小, 也變比較不紅腫了。 若是早上化妝時想遮痘疤, 也可試試先塗上遮瑕品, 用蜜粉按壓後在上一次遮瑕, 保證痘疤看不到。
6、睡前第六步:做做床上小運動
睡前在床上做點小運動, 3-5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。 可以睡前一定會抬腿, 抬到腳麻了再放下來;另外, 像是敲膽經、延伸拉筋、空中踩腳踏車、後踢式等等, 都有提臀瘦大腿的功效喔。
7、睡前第七步:頂著完美髮型進睡
洗完頭後, 千萬不要沒吹頭髮或隨便吹吹就往睡覺, 固然你可以得到多一點睡眠時間,
8、起床第一步:沖個熱水澡吧
很多外國人的習慣是早上出門前會先洗澡, 實在這不但可以讓你立即精神百倍,還能讓你心情愉快,一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩,那就洗臉時,打開淋浴間的熱水,讓浴室佈滿水蒸氣,也有同樣效果;而且在濕潤及甜樺毛孔打開的情況下擦上保養品,更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。
實在這不但可以讓你立即精神百倍,還能讓你心情愉快,一整天都很舒服。假如時間來不及或是嫌麻煩,那就洗臉時,打開淋浴間的熱水,讓浴室佈滿水蒸氣,也有同樣效果;而且在濕潤及甜樺毛孔打開的情況下擦上保養品,更可以幫助吸收。或是使用小型的蒸臉機也很不錯喔。