說到血虛相信大家對這個詞還是很陌生的， 其發生的原因有很多種， 無論是你的飲食上還是生活習慣上都會促使它產生， 血虛吃什麼好？日常血虛吃什麼好？現在與小編一起來看文章吧。
血虛吃什麼好
血虛型的人主要是身體缺血， 或是缺少造血的元素， 中醫上說“氣血同源”， 因此調理時會從補血、補氣， 以及增加身體對營養的吸收能力著手。
中藥材裡的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等， 對血虛體質很有效， 這類體質的人平日可以喝些具有補血功效的四物湯， 加人參、黃耆， 以及可補脾胃之氣的四君子湯，
養生鱸魚湯
材料：黃耆1把， 人參須3-5根， 枸杞1小把， 紅棗8顆， 當歸1-2片， 鱸魚1尾， 薑片4片。
做法：
1、先將黃耆、人參須、枸杞和紅棗洗淨後丟入沸水煮20分鐘， 再將薑片放入。 記住，
2、鱸魚處理洗淨後切成小段入鍋煮， 最後再加入當歸， 起鍋前加入少許米酒和鹽調味即可。
功效：黃耆補氣， 紅棗補脾益胃、益氣生津， 枸杞也能補血補氣、明目， 改善體質， 增強免疫力。
誰不適合喝：如果正好遇上月經期， 或是感覺有感冒、肝火旺、上火或有發炎現象， 先暫停食用。
還可以這樣做：如果平常沒時間買魚、處理魚， 也可以改成“黃耆枸杞紅棗茶”， 以黃耆2兩、枸杞1兩、紅棗5顆的比例， 加水煎成茶。 可將紅棗切開或搗碎， 讓營養更容易散開。
丹參菊花茶
材料：丹參3錢， 菊花適量。
做法：直接以熱水泡茶飲用。
功效：中醫認為丹參“入心”， 是最著名的活血化瘀中藥， 通常被廣泛用於治療心血管疾病。 具活血去瘀、清熱瀉火的作用， 有利高血壓、冠心病及高血糖症狀的預防及輔助保健。
誰不適合吃：為避免干擾胚胎的著床及隨後在母體內的正常發育， 懷孕婦女應避免使用丹參。
還可以這樣做：還可以與枸杞一起泡茶喝。