眾所周知， 人們在平時如果有手腳發涼的症狀， 其就有可能是因為脾虛存在所致的， 而對於脾虛者來說， 其在平時如果想要改善脾虛的症狀， 是可以通過採取飲食調理的方法來進行的。
夏季很多脾虛的人不知道吃什麼好， 脾虛的人吃什麼食物比較好?中醫指出， 脾虛的人適合吃補脾益氣的食物。
脾虛的人， 適宜吃具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食物， 如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、白術、熟藕、粟子、山藥、扁豆、土豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
1、大棗
性溫， 味曾， 有補脾胃、益氣血的作用。 早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。 李時珍稱“棗為脾之果， 脾病宜食之。 ”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人， 最宜經常服用大棗。
2、番薯
俗稱甘薯、山芋、紅薯。 性平， 味甘， 有補脾和血、益氣通便的作用。 《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃， 益氣力， 禦風寒，
脾虛的人不能吃的食物：
脾胃不好的人不宜多吃酸味食物， 因為酸入肝， 會使肝氣更盛， 而肝木又是克脾土的， 這樣就會使弱者愈弱。 所以平時有消化不良、大便溏稀、說話聲音低微等脾虛症狀的人要少食。 如果患有胃潰瘍、胃酸過多， 也不宜吃， 否則可能會使症狀加重。
另外， 脾虛的人還忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品， 如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。
通過上文對脾虛吃什麼好的問題分析可知， 有脾虛的人在飲食中是可以適當的選擇大棗和番薯等食物的， 而對於酸味較大和性質寒涼的食物，