女性腎虛怎麼辦 女性腎虛吃什麼好

女性腎虛怎麼辦？很多人都潛意識認為腎虛只有男人才會， 其實對於女人一樣會腎虛。 那麼女性腎虛吃什麼好呢？來瞭解一下吧。

女性腎虛吃什麼好

干貝

干貝又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之， 鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

栗子

性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。

枸杞子

性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。

何首烏

有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
補腎還是溫補為宜。 若服用溫熱補腎產品， 會因為其中的燥熱成分損傷氣血。 腎虛者寒性的食物最好少吃， 亦少吃甜食，

少吃涼拌菜。 屬於寒性的食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用。 如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、海蜇、海帶、紫菜、豆豉、桑葚等。

女人腎虛吃什麼食物

粟米粥

很適合女性在秋冬季做晚餐食用， 秋天養肺， 而白色入肺， 飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類的食物， 少吃些蔥、薑、辣椒等辛辣之物。 不過白主寒， 這些食物也都是性寒的， 尤其是梨， 個人建議以煮熟了吃為宜。 而晚餐喝些小米粥， 不但養胃， 還安神， 尤其是失眠的推薦這款粥。

芝麻

甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻， 氣味和平， 不寒不熱， 補肝腎之佳穀也。 ”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，

頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者， 最宜食之。

胡桃

性溫， 味甘， 既能補肺止喘， 又能補腎固精， 還能潤腸通便。 適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。 正如《醫學衷中參西錄》所說：“胡桃， 為滋補肝腎， 強健筋骨之要藥，

故善治腰疼腿疼， 一切筋骨疼痛。 為其能補腎， 故能固齒牙， 烏鬚髮， 治虛勞喘嗽， 氣不歸元， 下焦虛寒， 小便頻數， 女子崩帶等症。 ”

山藥

性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 如明·李時珍指出：山藥“益腎氣， 健脾胃。 ”《本草正》亦載：“山藥， 能健脾補虛， 滋精固腎， 治諸虛百損， 療五勞七傷。 ”《本草經讀》還說：“山藥， 能補腎填精， 精足則陰強、目明、耳聰。 凡上品之藥， 法宜久服， 多則終身， 少則數年， 與五穀之養人相佐， 以臻壽考。 ”所以， 凡腎虛之人， 宜常食之。

蝦子

性溫， 味甘鹹， 入腎經， 有補腎壯陽的作用。 凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力， 或陽痿， 或男子不育症患者， 宜多食蝦。 《食物中藥與便方》還曾介紹：“腎虛， 陽痿， 腰腳痿弱無力：小茴香30克，

炒研末， 生蝦肉90~120克， 搗和為丸， 黃酒送服， 每服3~6克， 1日2次。 ”