腎長在我們腰的位置， 兩遍都各自有一個， 由此可推， 我們臉頰的顏色就可以反映出腎臟的健康， 你臉色發黑就要小心你的腎臟了！那麼男人該如何補腎呢？怎麼補腎效果好呢？
臉頰的顏色體現腎臟健康
人小的時候， 女子在7歲以前， 男子在8歲以前， 甚至有些女孩子到了14歲， 男孩子到了16歲， 這個腎臟色部的顏色和周圍的顏色基本上是一致的， 也就是紅黃隱隱， 明亮、潤澤、含蓄。
隨著人步入中年， 結婚之後， 這個顏色就和周圍一樣變成了明亮潤澤的紅色。 老年的到來的時候， 這個部位又會逐漸出現淡淡的灰色。
如果腎臟發生疾病， 那麼根據腎臟疾病的狀況， 有可能腎的色部會向兩個方向發展。
從頰部斜著向內上方的顴部發展， 還有一種可能是它向內下方發展， 從頰部內下方發展到口角。 中醫認為腎精不足， 或是腎有虛熱的時候， 它容易向上轉移。
男人補腎吃乾薑的好處：治療腎虛陽痿
姜是助陽之品， 自古以來中醫素有“男子不可百日無薑”之語。 現代臨床藥理學研究發現， 薑具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛， 同時興奮人體多系統的功能， 還能調節男性前列腺的機能， 治療男性前列腺疾病以及性功能障礙。
乾薑溫中散寒， 健胃活血， 枸杞子滋補肝腎， 益精明目， 此藥膳可治療由於腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。 不過， 姜屬辛溫食品， 只能在受寒情況下應用， 但是也不能用太多， 以免破血傷陰。
取約500克雄鯉魚一條， 乾薑、枸杞子各10克。 取鯉魚肚內之魚（即雄魚腹中白色果凍樣物質雄魚精囊腺）， 與乾薑、枸杞子同煎， 煮開， 加料酒、鹽、味精適量調味即成。 空腹時服食， 隔日吃1次，
補腎注意事項
一、補腎不能亂吃藥品
在醫院腎臟科門診， 我們經常會看到一些病人因為腰酸乏力， 頭暈耳鳴， 神疲健忘等患者求治， 並提出要求， 想要補腎， 甚至有的病人還輕易聽信不法廣告， 隨意購買藥品， 盲目補腎， 其實這都是非常不可取的應該注意。
二、不要食用過度苦寒食物
男人補腎還應該注意一個事項，那就是儘量不要食用過度苦寒，冰涼食物，比方苦瓜，豬肉，鵝肉，啤酒等等，因為這些食物食用過多，不僅不利身體健康，而且還能傷害腎臟，所以大家應該注意，儘量不要食用過度苦寒食物。
結語：男人補腎經常吃一些乾薑效果非常的好哦！男性同胞們今天回家就開始試一試吧！以上的注意事項一定不可以掉以輕心哦，祝君幸福、健康！
二、不要食用過度苦寒食物
男人補腎還應該注意一個事項，那就是儘量不要食用過度苦寒，冰涼食物，比方苦瓜，豬肉，鵝肉，啤酒等等，因為這些食物食用過多，不僅不利身體健康，而且還能傷害腎臟，所以大家應該注意，儘量不要食用過度苦寒食物。
結語：男人補腎經常吃一些乾薑效果非常的好哦！男性同胞們今天回家就開始試一試吧！以上的注意事項一定不可以掉以輕心哦，祝君幸福、健康！