日常生活中， 常會出現一些貧血的人， 貧血嚴重者甚至會出現昏厥現象， 針對貧血， 有什麼措施呢， 今天小編就來跟大家一起學習， 貧血的人吃什麼好？貧血怎麼辦？
女性補血養血的8種最佳食材
玫瑰酒——能活血
為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性， 多為肝鬱氣滯者， 常伴有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑鬱等症狀。 可嘗試玫瑰酒， 玫瑰花具有行氣解鬱、疏肝和胃、活血止痛的功效。
龍眼肉——含鐵質
龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素A、B， 葡萄糖和蔗糖等， 具豐富的鐵質。 龍眼湯、龍眼酒等食物， 推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血食物。
桑葚幹——天然鐵
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 是水果中的補血果。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容。
黑棗與蜜棗幹——補鐵養血
幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗， 每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間， 也算是補血食物中的佳品， 幹棗中還含有豐富的維生素C， 維生素C是促進鐵離子吸收的重要因數。
紫葡萄乾——補血
紫葡萄是很好的補血水果。 將葡萄曬製成幹後， 每100克含鐵量在9.1毫克。 而且葡萄在曬制過程中， 最大限度地保留了葡萄皮， 也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留。
南瓜——補血
鈷是構成維生素B12的的重要成分之一， 可幫助紅血球正常運作；鋅會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素， 全都是補血的優良營養素。
蘿蔔乾——鐵質高
蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜， 它所含的維生素B極為豐富， 鐵質含量很高。 所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物， 它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
胡蘿蔔——補血
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益， 用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。
結語：通過以上學習，大家是不是受益匪淺呢，如果你的家人或朋友中有貧血的，都可以嘗試下上面推薦的食物哦，遠離貧血，從現在做起。
結語：通過以上學習，大家是不是受益匪淺呢，如果你的家人或朋友中有貧血的，都可以嘗試下上面推薦的食物哦，遠離貧血，從現在做起。