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體寒的人吃什麼好 禦寒的食物都有哪些可選擇

在生活中, 由於個人的體質不同, 人們的身體狀況也是有所差異的, 通常來講, 體寒的人在平時也是會因為各種因素而導致身體受到一定的損傷的, 因此, 有體寒的人在平時是應當學會調理自己的身體的。

1.吃西洋參。 這是一種補氣的良藥, 性平和, 補而不燥。 可以單獨泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。 富含維生素E和多種營養, 可以幫助維生素B的吸收, 加強神經對抗寒冷的能力。 維生素E還有擴張血管的作用, 可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。

3.吃洋蔥、辣椒等 可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。

生活中常見的禦寒食物有:

辛辣食物:辣椒含有辣椒素, 生薑含有芳香性揮發油, 胡椒含胡椒堿。 吃這些辛辣食物可以驅風散寒, 促進血液迴圈, 增加體溫。

含碘食物:紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、髮菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

含鐵高的食物:美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現, 人體血液中缺鐵也怕冷。 貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃, 產熱量少13%, 當增加鐵質攝入後, 其耐寒能力明顯增強。

肉類:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。 它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高, 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快, 內分泌功能增強, 從而達到禦寒作用。

根莖類:醫學研究人員發現, 人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。 藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽, 這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

由上可知, 體寒的人在平時是可以通過吃一些能夠促進血液迴圈的食物的, 除此之外, 對於一些可以在平時食用後能夠起到有效禦寒作用的食物,

體寒者在日常生活中也是要經常性食用的。

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